Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Robertaz

In the 7 days ending Aug 22, 2009:

activity # timemileskm+m
  Running5 8:41:42 64.0(8:09) 103.0(5:04) 1110
  Strenth1 5:00
  Total5 8:46:42 64.0 103.0 1110

«»
3:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 22, 2009 #

Running 1:14:21 [2] 15.1 km (4:55 / km) +110m 4:45 / km
ahr:144 max:173

Ryte prasibegau savo yprasta ratuka. Pulsas aukstokas buvo,savijauta labai gera. Nakty dar laukia estafetinis begimas- Baltijos kelias.

Friday Aug 21, 2009 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 20, 2009 #

Running 1:13:45 [2] 15.1 km (4:53 / km) +110m 4:43 / km
ahr:136 max:152

Prasibegau yprasta ratuka. Lengva buvo siandien,nors tikejausi kad po kalnu bus sunkiau

Wednesday Aug 19, 2009 #

Running 1:08:05 [2] 13.7 km (4:58 / km) +80m 4:50 / km
ahr:139 max:153

Pailgintas apsilimas:)

Strenth 5:00 [1]
ahr:113 max:139

Pratimai.

Running hills 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km) +250m 6:12 / km
ahr:143 max:179

Pagreitejimas y kalna,poto uzbegus letas pasibegiojimas ir nubegimas nuo kalno ir apacioje lygumoje pagreitejimas taip pat. Ir taip 10 kartu. Y kalna 9 pagreitejimai buvo po 37 sek.,paskutinis 34 sekundes.

Running 7:03 [2] 1.4 km (5:02 / km) +30m 4:33 / km
ahr:144 max:154

Parbegimas namo.

Tuesday Aug 18, 2009 #

Note
(rest day)

Laikas ir poilsiui:)

Monday Aug 17, 2009 #

Running 1:13:12 [2] 15.1 km (4:51 / km) +110m 4:41 / km
ahr:148 max:166

Y vakara prasibegau. Begosi visai lengvai ir siandien.

Sunday Aug 16, 2009 #

Running 3:00:16 [2] 36.6 km (4:56 / km) +420m 4:39 / km
ahr:141 max:173

Del tam tikru priezasciu teko pradet bekti labai anksti. Su A.V. 19.5km ratuka su 400m pakilimu isbegom 7val ryto:) apibegom per 1val.45min38sec. Poto vienas jau begau. Pirmiausia 2.2km ratuka per 10.14, tada 10.5km ratuka per 45.58, ir dar du ratukus po 2.2km-9.23, 9.01. Siandien kazkaip visai lengvai praejo tos 3 val begimo. Patiko bekti toky ankstyva ryta:)

« Earlier | Later »