Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Robertaz

In the 7 days ending Aug 29, 2009:

activity # timemileskm+m
  Running6 7:25:22 54.68(8:09) 88.0(5:04) 330
  Orienteering1 45:46 3.94(11:37) 6.34(7:13) 120
  Jumping1 33:52 1.86(18:10) 3.0(11:17)
  Strenth2 15:09
  Total6 9:00:09 60.48 97.34 450
  [1-5]6 8:50:09

«»
2:28
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 29, 2009 #

Running warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

Begimas + pratimai

Orienteering 45:46 [4] 6.34 km (7:13 / km) +120m 6:36 / km

Blogai, lievas as esu, grybas :)

Friday Aug 28, 2009 #

Running 31:38 [2] 6.5 km (4:52 / km) +50m 4:41 / km
ahr:131 max:153

Mazasis ratukas

Thursday Aug 27, 2009 #

Running 36:17 [1] 6.5 km (5:35 / km) +50m 5:23 / km
ahr:115 max:129

Labai letai,savijauta nekokia. Bet ir buvau nusprendes pries treniruote kad beksiu siandien letai:)

Jumping 33:52 [1] 3.0 km (11:17 / km)
ahr:110 max:145

Ilgokai pasuoliavau,jau senokai ju nedares buvau.

Strenth 10:00 [0]
ahr:80 max:138

Pratimai

Wednesday Aug 26, 2009 #

Running 1:36:23 [2] 19.5 km (4:57 / km) +120m 4:48 / km
ahr:138 max:157

Prasibegau siek tiek ilgeliau. Pradzioj kokias 30 minuciu skaudejo raumenis po vakaryksciu pagreitejimu,bet veliau ysibegau.

Tuesday Aug 25, 2009 #

Running 38:33 [2] 8.4 km (4:35 / km)
ahr:125 max:146

Apsilimas.

Strenth 5:09 [1]
ahr:102 max:147

Tempimo pratimai ir trys trumpi pagreitejimai

Running 52:13 [5] 10.8 km (4:50 / km)
ahr:155 max:192

8 pagreitejimai po 1km. Km laikai-3.00, 3.02, 2.58, 3.01, 3.01, 3.01, 3.02 ir paskutinis 2.55. Tarp pagreitejimu atsistatymas 400metru.

Running 16:21 [2] 3.0 km (5:27 / km)
ahr:140

Dar siek tiek prasibegau.

Monday Aug 24, 2009 #

Note
(rest day)

Tingiu siandien bekti

Sunday Aug 23, 2009 #

Running 1:14:25 [2] 15.2 km (4:54 / km)
ahr:132

Begimas -Baltijos kelias. Startavom vidurnakty. Begom 15 km etapa. Pradzioj tempas buvo gan greitas(labai smagus:) ) poto truputy suletinom. Bekti buvo smagu, linksma chebra. Begdami dainavom(nuo dainavimo net uzkimau).

Running 1:14:32 [2] 15.1 km (4:56 / km) +110m 4:46 / km
ahr:136 max:152

Vakare dar prasibegau savo yprasta ratuka. Kadangi visa diena lijo tai slapia buvo bekti. Begau miegodamas:D Trukumas miego;D

« Earlier | Later »