Training Log Archive: HanuIn the 28 days ending Feb 28, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||
Saturday Feb 28, 2015 #
Kahvakuula 1:00:00 [2]
Hiihto, perinteinen 1:48:00 [3] 21.6 km (5:00 / km) +290m 4:41 / km
ahr:118
Friday Feb 27, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:16:00 [3] 18.1 km (4:12 / km) +315m 3:52 / km
Wednesday Feb 25, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:17:00 [2] 14.7 km (5:14 / km) +230m 4:51 / km
Tuesday Feb 24, 2015 #
Hiihto, perinteinen 59:00 [3] 12.1 km (4:53 / km) +175m 4:33 / km
Monday Feb 23, 2015 #
Kahvakuula 1:00:00 [2]
Juoksu warm up/down 11:30 [1] 1.9 km (6:03 / km)
Sunday Feb 22, 2015 #
Hiihto, perinteinen 56:30 [2] 11.0 km (5:08 / km) +180m 4:45 / km
Saturday Feb 21, 2015 #
Hiihto, perinteinen 2:14:00 [3] 25.2 km (5:19 / km) +330m 4:59 / km
Friday Feb 20, 2015 #
Pyöräily 18:00 [5]
max:169
Hiihto, perinteinen 1:11:00 [2] 11.3 km (6:17 / km) +15m 6:15 / km
Monday Feb 16, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:23:00 [3] 18.2 km (4:34 / km) +305m 4:12 / km
Madshusit alla pariin vuoteen, erinomainen luisto, hyvä pito (-6 - -7C)
Sunday Feb 15, 2015 #
Hiihto, perinteinen 2:25:00 [3] 27.4 km (5:18 / km) +555m 4:48 / km
Nyt ei sukset pitäneet, zerot, -10C >> -6C. Tuli vähän raskas lenkki.
Saturday Feb 14, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:36:00 [3] 19.5 km (4:55 / km) +385m 4:29 / km
100% pito, ei oikein luistanut, uutta lunta pinnassa, +1C.
Thursday Feb 12, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:41:00 [3] 21.0 km (4:49 / km) +425m 4:22 / km
Todella hyvä pito juuri ajetuilla laduilla, (+2).
Wednesday Feb 11, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:08:00 [3] 15.5 km (4:23 / km) +305m 4:00 / km
Monday Feb 9, 2015 #
Kahvakuula 1:00:00 [3]
Sunday Feb 8, 2015 #
Hiihto, perinteinen 18:00 [1] 2.6 km (6:55 / km)
Vaellus 1:23:00 [1] 7.4 km (11:13 / km) +175m 10:02 / km
Oli kuin hevoset olisi pistelleet samaan jälkeen, joten pakkohan "pohjatyötäkin" on tehdä.
Saturday Feb 7, 2015 #
Hiihto, perinteinen 30:30 [3] 7.0 km (4:21 / km) +145m 3:57 / km
Hiihto, perinteinen 1:32:00 [2] 18.2 km (5:03 / km) +320m 4:39 / km
Friday Feb 6, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:35:00 [3] 20.3 km (4:41 / km) +395m 4:16 / km
Thursday Feb 5, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:16:00 [3] 13.0 km (5:51 / km) +70m 5:42 / km
Tuesday Feb 3, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:24:00 [2] 14.7 km (5:43 / km) +250m 5:16 / km
Sunday Feb 1, 2015 #
Hiihto, perinteinen 1:18:30 [3] 15.5 km (5:04 / km) +285m 4:38 / km