Training Log Archive: HanuIn the 30 days ending Sep 30, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||
Tuesday Sep 27, 2011 #
Juoksu 46:00 [3] 8.5 km (5:25 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday Sep 25, 2011 #
Juoksu 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Thursday Sep 22, 2011 #
Juoksu 42:00 [2] 6.5 km (6:28 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Tuesday Sep 20, 2011 #
Note
Hoitotakuun puitteissa tuo homma pitäisi hoitua, mutta itse haluaisin operaation mahdolisimman pian.
Mutta aina ei voi voittaa......
Urajuoksua 1:06:00 [1] 8.5 km (7:46 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX
Sunday Sep 18, 2011 #
Suunnistus race 36:40 [5] 4.7 km (7:48 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
H50 sarjassa 2. sija Mannen ja Heikin kanssa. KERRANKIN joukkueella natsasi, nyt Laiho ei notkahtanut (lehtikirjoitus vuodelta -94, ESS).
Koko matka aivan yksin, kaikki oman suorituksen varassa, vaikka muitakin lähti samoilla sekunneilla perään. Pyrkimyksenä varman päälle rasteille, vaikka kiertäen, toimi tällä kertaa. 8-rastilla pientä koukkua rastiympyrässä. Ero omassa vaihdossa oli kasvanut 2:00 minuuttiin takaa-ajajiin, joten homma toimi tällä kertaa.
Voittajasta ei ollut epäselvää, TP, mutta Meidän suoritus tuli varmoilla osuussuorituksilla, Yes!!!
Lääkityksenä 1600mg Ibumaxia sisäisesti jalkaterän puudutukseen. Kumpikaan (ukkovarvas / lääke) ei haitannut menoa:)
http://tulospalvelu.olfellows.fi/online_viesti/tem...
Juoksu warm up/down 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Saturday Sep 17, 2011 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Suunnistus race 20:58 [5] 2.66 km (7:53 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Kahden viikon tauon jälkeen metsään kipeällä jalkaterällä. Tuntumaa on saatava jotenkin, joten tässä sitä:
H50K1: Sija 11. Ei pahempia koukkuja, joten tästä olisi voinut jatkaa myös finaaliin, mutta en saanut itseäni taivuteltua jatkamaan iltapäivän finaaliin. Jalkaterä todella kipeällä:(
Kipulääkettä 400+400+800mg aamun aikana, mutta päivällä ei ollut hajuakaan niiden popsimisesta.
http://www.resultfellows.com/2011_keskir2/ktulokse...
Thursday Sep 15, 2011 #
Juoksu 34:00 [3] 5.9 km (5:46 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Wednesday Sep 14, 2011 #
Juoksu 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Tuesday Sep 13, 2011 #
Juoksu 37:00 [3] 5.9 km (6:16 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday Sep 11, 2011 #
Juoksu 34:00 [3] 5.5 km (6:11 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Thursday Sep 8, 2011 #
Note
(sick)
Wednesday Sep 7, 2011 #
Note
(sick)
Tuesday Sep 6, 2011 #
Note
(sick)
Monday Sep 5, 2011 #
Note
(sick)
Käpälä kipee.
Sunday Sep 4, 2011 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Suunnistus race 45:00 [5] 5.5 km (8:11 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Keskeytys tuli.
Jalkaterä vääntyi jo entuudestaan kipeän ukkovarpaan kohdalta. Askeltamisesta ei tullut mitään, kun oli työmiehen maastokin vastassa.
Taitaa tulla flunssa?
Saturday Sep 3, 2011 #
Juoksu warm up/down 20 [3] 2.0 km (10 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Suunnistus race 37:07 [5] 4.4 km (8:26 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX,2011
Sija 6./40 ihan ok, mutta jotakin on keuhko-/vatsapuolella hämminkinä. Happea vaan ei saanut ja mieletön puristus rintalastan alaosassa.
Lippuja en juurikaan hakenut, mutta yksi kaarros tuli 8-9 välillä.
http://online.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2011_smp...
Thursday Sep 1, 2011 #
Juoksu 47:00 [3] 8.5 km (5:32 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12