Training Log Archive: HanuIn the 30 days ending Sep 30, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||||
Saturday Sep 29, 2012 #
Juoksu 42:00 [3] 7.6 km (5:32 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Thursday Sep 27, 2012 #
Juoksu 1:02:00 [3] 10.5 km (5:54 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Kahvakuula 20:00 [3]
Wednesday Sep 26, 2012 #
Juoksu 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Kahvakuula 10:00 [3]
Tuesday Sep 25, 2012 #
Juoksu 47:00 [3] 8.0 km (5:53 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Saturday Sep 22, 2012 #
Kahvakuula 30:00 [3]
Friday Sep 21, 2012 #
Juoksu 34:00 [2] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Kahvakuula 20:00 [3]
Thursday Sep 20, 2012 #
Juoksu 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Kahvakuula 15:00 [2]
Wednesday Sep 19, 2012 #
Kahvakuula 30:00 [3]
Tuesday Sep 18, 2012 #
Note
Monday Sep 17, 2012 #
Note
Sunday Sep 16, 2012 #
Note
Suunnistus race 53:04 [5] 5.2 km (10:12 / km)
Heikko suoritus viestin 2. osuudella. Jalat ja pää oli ihan yössä. Meikäläisen kroppa vaan ei kestä tätä starttimäärää lyhyessä aikavälissä. Ailahtelu voi olla juuri tätä luokkaa:(
http://www.orivedenponnistus.fi/suunnistus/Navi/Ki...
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Saturday Sep 15, 2012 #
Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
Suunnistus race 22:43 [5] 2.5 km (9:05 / km)
Alku meni ihan käteen, 1. ja 2. rastilla virhettä reilu 3½min. Ykkösellä en vain pysynyt kartalla, kakkosella väärään mäkeen. Loppu ok.
Sija 17./41
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2012/kangasala/tul...
Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
Suunnistus race 30:29 [5] 3.8 km (8:01 / km)
8./50
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2012/kangasala/tul...
Friday Sep 14, 2012 #
Juoksu 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Etttei vaan tulis kipeeksi.
Pari kunnon moukkua illalla lääkkeeksi. Jos se ei tapa, niin toivottavasti vahvistaa.
Wednesday Sep 12, 2012 #
Juoksu intervals 41:00 [3] 7.6 km (5:24 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Verkat mennen tullen.
Monday Sep 10, 2012 #
Kahvakuula 20:00 [3]
Juoksu 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Sunday Sep 9, 2012 #
Suunnistus 30:21 [5] 3.6 km (8:26 / km)
5. / 31
Pari sähläystä rastiväleillä (5-6 ja 8-9), johon hukkui aikaa reilu 1½min. Ei muita "hakuja" meikäläisen tasolla.
Emitti kosahti, tai kosahtaa, väliaikoja löytyi vasta 5. rastilta. Onneksi pahviläpyskä pelasti. Sanoin leimantarkastuksessa, että toista hylsyä en ota peräkkäin ilman meriselitystä!
Oli tuuria, ettei sattunut tulevana viikonloppuna!
http://www.hollolanurheilijat.com/@Bin/251852/Tulo...
Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
Saturday Sep 8, 2012 #
Juoksu 55:00 [3] 9.5 km (5:47 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Thursday Sep 6, 2012 #
Juoksu 32:30 [3] 6.0 km (5:25 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Wednesday Sep 5, 2012 #
Juoksu 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Kahvakuula 20:00 [3]
Monday Sep 3, 2012 #
Juoksu intervals 1:03:00 [4] 11.6 km (5:26 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Verkat mennen tullen Klaukkalan tartanille.
Sunday Sep 2, 2012 #
Juoksu 36:00 [3] 6.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Saturday Sep 1, 2012 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
Suunnistus race 40:00 [5] 4.0 km (10:00 / km)
7:lla olinkin jo ihan hukassa, kun suunnistin oletettua oikeaa väliä 6-7, mutta olinkin tulossa vasta rastilta 5.
Kaiken takana on toinen linssi, eli en nähnyt kartasta juurikaan mitään... samaa ongelmaa jo muillakin rastiväleillä:(
Juoksu kuitenkin ok.