Training Log Archive: HanuIn the 30 days ending Apr 30, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Saturday Apr 30, 2016 #
Urajuoksua 1:18:00 [2] 7.7 km (10:08 / km) +210m 8:55 / km
Friday Apr 29, 2016 #
Juoksu 24:30 [3] 4.4 km (5:34 / km) +25m 5:25 / km
Thursday Apr 28, 2016 #
Urajuoksua 1:20:00 [2] 8.7 km (9:12 / km) +225m 8:09 / km
Wednesday Apr 27, 2016 #
Juoksu 40:00 [1] 5.6 km (7:09 / km) +95m 6:35 / km
Tuesday Apr 26, 2016 #
Kuntosali 45:00 [3]
Monday Apr 25, 2016 #
Suunnistus 39:15 [4] 6.7 km (5:51 / km) +70m 5:34 / km
Juoksu 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km) +20m 5:53 / km
Sunday Apr 24, 2016 #
Vaellus 1:20:00 [1] 7.8 km (10:15 / km) +210m 9:02 / km
Saturday Apr 23, 2016 #
Suunnistus race 59:12 [5] 7.8 km (7:35 / km) +210m 6:41 / km
2. välin huolimaton suunnan varmistus kostautui +3min virheenä.
6. / 47 (+2:32).
Reidet ihan juntturassa.
Juoksu warm up/down 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km) +100m 5:50 / km
Thursday Apr 21, 2016 #
Juoksu 30:00 [2] 4.1 km (7:19 / km)
Suunnistus race 25:08 [4] 4.92 km (5:07 / km)
Wednesday Apr 20, 2016 #
Juoksu warm up/down 12:00 [3] 2.3 km (5:13 / km) +30m 4:54 / km
Suunnistus race 31:30 [5] 3.7 km (8:31 / km)
gps ei mitannut matkaa, joten vain "suora" reitti.
Tuesday Apr 19, 2016 #
Juoksu warm up/down 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km) +20m 6:03 / km
Kuntosali 45:00 [3]
Monday Apr 18, 2016 #
Kuntosali 1:10:00 [0] 3.0 km (23:20 / km)
Sunday Apr 17, 2016 #
Juoksu warm up/down 26:00 [2] 4.0 km (6:30 / km) +40m 6:11 / km
Suunnistus race 47:50 [5] 7.2 km (6:39 / km) +140m 6:03 / km
2. / 47 (+1:53). Hyvin meni, vaikka rasteilla 9. +1:00 ja 12. +0:30.
http://www.paimionrasti.fi/kilpailut/16/siljarasti...
Saturday Apr 16, 2016 #
Juoksu 40:00 [2] 5.85 km (6:50 / km) +60m 6:30 / km
Friday Apr 15, 2016 #
Juoksu 22:20 [3] 4.4 km (5:05 / km) +20m 4:58 / km
Thursday Apr 14, 2016 #
Urajuoksua 51:00 [4] 7.8 km (6:32 / km) +210m 5:46 / km
Tuomikaaren Maaninka joutui erityisesti ylämäissä tiukalle.
Wednesday Apr 13, 2016 #
Juoksu warm up/down 26:00 [2] 4.2 km (6:11 / km) +20m 6:03 / km
Kuntosali 45:00 [4]
Note
Tuesday Apr 12, 2016 #
Pyöräily 1:30:00 [1]
Monday Apr 11, 2016 #
Juoksu 35:20 [2] 5.7 km (6:12 / km) +115m 5:38 / km
Moto touhuamassa myös kankaalla, ei niin pahaa jälkeä kuin ajattelin.
Sunday Apr 10, 2016 #
Suunnistus race 58:01 [5] 6.7 km (8:40 / km) +80m 8:10 / km
Juoksu ok, mutta pari isompaa virhettä (+4:30) vei saumat piikkipaikkaan.
2. / 24
http://www.rastilukko.fi/@Bin/364405/Tulokset.html...
Juoksu warm up/down 28:00 [2] 4.2 km (6:40 / km) +15m 6:33 / km
Saturday Apr 9, 2016 #
Juoksu warm up/down 16:00 [2] 2.5 km (6:24 / km) +30m 6:02 / km
Suunnistus race 30:01 [5] 4.1 km (7:19 / km) +85m 6:38 / km
ahr:157 max:164
H55; 5. (+1:15) voittajasta. 2-3 välin ajautuminen vei aikaa, muuten tasaisen ahdasta koneen puolella.
Pulssi sekaisin, rytmihäiriöitä? >> ei lohkee.
Tulokset:
http://www.piforienteering.fi/Site/Data/613/Files/...
Thursday Apr 7, 2016 #
Urajuoksua 1:10:00 [2] 7.8 km (8:58 / km) +210m 7:55 / km
Tuesday Apr 5, 2016 #
Urajuoksua 1:05:00 [2] 7.8 km (8:20 / km) +215m 7:19 / km
Monday Apr 4, 2016 #
Metsäjuoksu 52:00 [2] 6.3 km (8:15 / km) +85m 7:44 / km
Veren sokeri heitteli >>> meni kävelyksi.
Sunday Apr 3, 2016 #
Urajuoksua 55:00 [3] 7.8 km (7:03 / km) +215m 6:12 / km
Saturday Apr 2, 2016 #
Juoksu 56:00 [2] 8.9 km (6:18 / km) +30m 6:11 / km
Friday Apr 1, 2016 #
Kuntopiiri 1:00:00 [3]