Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Dec 31, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||
Tuesday Dec 29, 2009 #
Hiihto, vapaa 48:00 [2] 10.0 km (4:48 / km)
Sunday Dec 27, 2009 #
Vaellus 2:04:00 [2] 9.3 km (13:20 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Saturday Dec 26, 2009 #
Juoksu 1:03:00 [3] 11.7 km (5:23 / km)
shoes: IceBug
Sunday Dec 20, 2009 #
Juoksu 1:27:00 [3] 15.8 km (5:30 / km)
shoes: IceBug
Sunday Dec 13, 2009 #
Juoksu 1:46:00 [3] 19.8 km (5:21 / km)
shoes: IceBug
Bugit on v-mäiset koppurat, taas kantapää auki. Pakko oli vain tulla loppuun saakka...
Saturday Dec 12, 2009 #
Veryttely warm up/down 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Juoksu race 40:08 [4] 10.0 km (4:01 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
http://www.ku-58.fi/kilpailut/yleisen_sarjan_kilpa...
Viikko ollut jotenkin raskas lenkkeillä, joten se näky ja tuntu (tai ei oikein tuntunut edes missään) loppuajassa. Kääntöpaikalle 19:23, paluu 20:45 :(
Kyllä olisi tälläkäkin saralla tehtävää, jos aikoisi menestyä edes jotenkin!
Mäntsälän porukoilla hyvä edustus!
Veryttely warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Friday Dec 11, 2009 #
Juoksu 1:01:00 [3] 11.7 km (5:13 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Wednesday Dec 9, 2009 #
Juoksu 1:03:00 [2] 11.7 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Monday Dec 7, 2009 #
Juoksu 1:07:00 [2] 11.7 km (5:44 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Sunday Dec 6, 2009 #
Veryttely warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Juoksu race 35:04 [5] 9.0 km (3:54 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Räntäsohjo liukasti reitin aika v-mäiseksi.
Parannusta kuitenki vuoden takaiseen 1:16
Tulokset: http://www.klaki.fi/kinkkuholkka_tulokset.htm
Veryttely warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Friday Dec 4, 2009 #
Juoksu 36:00 [2] 6.1 km (5:54 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Thursday Dec 3, 2009 #
Juoksu 2:18:00 [2] 25.3 km (5:27 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Hki, Pitäjänmäki - Lahnus - Ketunkorpi - Kuonomäki - Kla.
Tuesday Dec 1, 2009 #
Juoksu 1:00:00 [3] 11.7 km (5:08 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Rauhallisesti, helppoo, mukavaa....