Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Jan 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||
Sunday Jan 31, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:09:00 [3] 15.0 km (4:36 / km)
Sunday Jan 24, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:40:00 [3] 17.5 km (5:43 / km)
Saturday Jan 23, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:07:00 [3] 15.0 km (4:28 / km)
Friday Jan 22, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:09:00 [3] 15.0 km (4:36 / km)
Pohje tuli jo tästäkin araksi.
Wednesday Jan 20, 2010 #
Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: IceBug
Kävellen takaisin.
Onneksi on tuota latuhommaa, vai onko se mitään....
Pientä huulenheittoa sallittaneen hiihdon harjoitusmerkinnöistä:
Tää on helppoo, kuin heinän teko. Laskee vain mäkeä puolet lenkistä, >>kilometrit vaan rullaa ihan itsekseen attackiin.
Kai sen hiihdonkin sitten voi lukea harjoitteluksi, mutta pirun kylmää harjoitusta se on.
Tuesday Jan 19, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:07:30 [3] 15.0 km (4:30 / km)
Monday Jan 18, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:20:00 [3] 20.0 km (4:00 / km)
Vapaata.
Sunday Jan 17, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:53:00 [3] 25.0 km (4:31 / km)
Perinteistä.
Saturday Jan 16, 2010 #
Hiihto, vapaa 36:20 [3] 8.5 km (4:16 / km)
Juoksu 26:20 [3] 4.9 km (5:22 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Oikea pohje kramppas. Toivottavasti ei ole jotain muuta.
Friday Jan 15, 2010 #
Juoksu 2:04:00 [2] 21.7 km (5:43 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Olihan v-mäinen keli niin tien reunassa, kuin jalkakäytävälläkin.
Kengänpohjat koko ajan täynnä suola-/lumimoskaa.
Yksi vaikeimmista lenkeistä hetkeen!
Thursday Jan 14, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:10:00 [3] 15.0 km (4:40 / km)
Monday Jan 11, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:03:00 [3] 15.0 km (4:12 / km)
Vapaata.
Sunday Jan 10, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:51:00 [2] 21.0 km (5:17 / km)
Juoksu 1:03:00 [3] 11.7 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Saturday Jan 9, 2010 #
Hiihto, vapaa 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km)
Vokkipannun ulkolämpömittari näytti -24 C, tosin kylläkin peltoaukealla. Kuivaa keliä:)
Thursday Jan 7, 2010 #
Hiihto, vapaa 46:00 [3] 10.0 km (4:36 / km)
Vapaata
Wednesday Jan 6, 2010 #
Juoksu 1:28:00 [3] 15.8 km (5:34 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Sunday Jan 3, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:11:00 [3] 15.0 km (4:44 / km)
Uusi lumi teki luistolle hallaa.
Saturday Jan 2, 2010 #
Veryttely warm up/down 12:00 [2] 1.9 km (6:19 / km)
Hiihto, vapaa 42:00 [2] 9.0 km (4:40 / km)
Friday Jan 1, 2010 #
Juoksu 1:03:00 [3] 11.7 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2