Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 31 days ending Jul 31, 2010:

activity

time

miles

Juoksu

18:52:30

132.91

(8:31)

213.9

(5:18)

Pyöräily

11:12:00

151.3

(4:26)

243.5

(2:46)

Metsätyöt

4:15:00

Total

34:19:30

284.22

457.4

4:17

0:00

» now

Tuesday Jul 27, 2010 #

9 AM

Juoksu 1:05:00 [3] 13.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Skootterin haku huollosta aamusella. Kla - Kivistö.

Monday Jul 26, 2010 #

2 PM

Juoksu 32:30 [1] 5.5 km (5:55 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Hölkkää Tornimäessä, +31 C

Sunday Jul 25, 2010 #

10 AM

Juoksu 1:04:00 [3] 10.5 km (6:06 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Juoksentelua pitkin kylää.
Urheilukentällä 2 x 1000m 3:50 vauhdilla. Ei liikahtanut.

1 PM

Pyöräily 1:25:00 [3] 30.5 km (2:47 / km)

Kla- Kuonomäki-Lepsämä-Perttula-Valkjärvi-Kla.
Vastatuuli paikoin melkoinen.

Saturday Jul 24, 2010 #

9 AM

Juoksu 1:15:00 [4] 15.8 km (4:45 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Simola - Serena - Ketunkorpi.
Iloista juoksua, todella hyvin kulki:)

C • Vauhti päällä 2

Friday Jul 23, 2010 #

9 AM

Juoksu 54:00 [3] 10.5 km (5:09 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

2 x Tornimäki. 2x1,6 km TV reipasta.

12 PM

Pyöräily 1:59:00 [2] 41.0 km (2:54 / km)

Kla-Hakuninmaa-Malminkartano-Lahnus-Kla

Thursday Jul 22, 2010 #

Pyöräily 51:00 [3] 20.0 km (2:33 / km)

Kla-Keimola-Kla

Wednesday Jul 21, 2010 #

10 AM

Pyöräily 2:32:00 [3] 59.0 km (2:35 / km)

Kla - Röykkä - Noppo - Kla

C • Teräsmies 2

2 PM

Juoksu 57:00 [3] 11.7 km (4:52 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Jälkiverkat pyöräilyn päälle; Ketunkorven lenkki.

Tuesday Jul 20, 2010 #

11 AM

Juoksu 1:18:00 [3] 14.5 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Tornimäki X 3. Keskimmäinen lenkki paremmalla temmolla.

Sunday Jul 18, 2010 #

10 AM

Pyöräily 3:25:00 [3] 71.0 km (2:53 / km)

Hietoinen - Lammi - Hämeenkoski - Kärkölä - Järvelä - Mommila as. -Hietoinen. Polokupyöräily on mukava laji (vuoden takaa taitaa olla edelleinen koetus). Hanuri on vaan koetuksella, kun on menopelinä vuoden -83 Crescent.

7 PM

Juoksu 52:30 [3] 11.1 km (4:44 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Koivukehän lenkki osittain vesisateessa.

Saturday Jul 17, 2010 #

8 AM

Pyöräily 1:00:00 [3] 22.0 km (2:44 / km)

Pyöräillen Mommilanjärven souteluun mennen tullen.
Itse perämiehellä ei muuta ongelmaa, kuin äänijänteet kovilla. Nesteytys onnistui soutelun jälkeen.