Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Jan 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||||||||||||||
Monday Jan 30, 2012 #
Note
rhr:36
Vasemman isovarpaan tyvinivelen ja 1. nivelen avaus. Ylimäärisiä luupintojen kielekkeitä tasailtiin (=poistettiin) aika lailla nivelen ympäriltä taltan ja eri pihtien avulla. Koko äijä heilu siinä rytyytyksessä!
Nyt jalka paketissa + kantakorotus + kepit, tosin ilman keppejäkin saa mennä. Kaikkea mihin jalka taipuu, saa tehdä, mutta tuolla sorkkimisella aikaa mennee jokin tovi. Vemppaa 4vk.
Ei tarvinne ihan Lahti-suunnistuksiin asti odotella, mutta 2-3kk varmaankin mennee. Mutta ei mennä liikaa asioiden edelle....
Diagnoosi: M20.2 Hallux rigidus
Syke laski todella ales jo sairaalassa, kotona se oli illalla 36.
Onkohan (olikohan) kunto rautaa, vai miten tuota voisi tulkita:)
Sunday Jan 29, 2012 #
Juoksu 1:01:00 [3] 11.7 km (5:13 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
On tää helmee, melkein huumetta. Juokseminen meinaan:)
TJ 1.
Saturday Jan 28, 2012 #
Hiihto, vapaa 2:21:00 [3] 30.2 km (4:40 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/a2k...
(akku tilttasi lopussa).
TJ 2.
Friday Jan 27, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:52:00 [3] 26.2 km (4:16 / km)
TJ 3.
Thursday Jan 26, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:40:00 [3] 20.6 km (4:51 / km)
TJ 4.
Tuesday Jan 24, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:43:00 [3] 21.0 km (4:54 / km)
TJ 6.
Monday Jan 23, 2012 #
Juoksu 37:00 [2] 6.0 km (6:10 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
TJ 7.
Sunday Jan 22, 2012 #
Hiihto, vapaa 2:08:00 [3] 25.2 km (5:05 / km)
TJ 8.
Friday Jan 20, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:29:00 [2] 16.0 km (5:34 / km)
TJ 10.
Thursday Jan 19, 2012 #
Kahvakuula 1:00:00 [3]
Wednesday Jan 18, 2012 #
Hiihto, vapaa 57:00 [2] 11.0 km (5:11 / km)
Tuesday Jan 17, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:35:00 [3] 21.3 km (4:28 / km)
Monday Jan 16, 2012 #
Juoksu 59:00 [3] 11.7 km (5:03 / km)
Sunday Jan 15, 2012 #
Hiihto, vapaa 2:25:00 [3] 33.2 km (4:22 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/6m4...
Hiihto, vapaa 1:03:00 [3] 14.0 km (4:30 / km)
Saturday Jan 14, 2012 #
Hiihto, vapaa 55:00 [2] 10.4 km (5:17 / km)
Juoksu 1:05:00 [2] 11.4 km (5:42 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Friday Jan 13, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:50:00 [2] 21.3 km (5:10 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/337...
Thursday Jan 12, 2012 #
Kahvakuula 45:00 [2]
Wednesday Jan 11, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:18:00 [3] 15.0 km (5:12 / km)
Monday Jan 9, 2012 #
Juoksu 35:00 [3] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday Jan 8, 2012 #
Hiihto, vapaa 2:12:00 [3] 27.5 km (4:48 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/88s...
Saturday Jan 7, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:54:00 [3] 22.3 km (5:07 / km)
No, joskushan se pohjaus on aloitettava!
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/6er...
Friday Jan 6, 2012 #
Juoksu 35:00 [2] 5.9 km (5:56 / km)
Saisi hyvän latupohjan tampattua, jos joku vain ajaisi:(
Thursday Jan 5, 2012 #
Juoksu 59:00 [3] 11.5 km (5:08 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Wednesday Jan 4, 2012 #
Kahvakuula 1:00:00 [1]
Tuesday Jan 3, 2012 #
Hiihto, vapaa 1:11:00 [2] 15.0 km (4:44 / km)
Monday Jan 2, 2012 #
Juoksu 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)
Sunday Jan 1, 2012 #
Sauvakävely 1:58:00 [1] 13.0 km (9:05 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/dqj...