Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending May 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||
Tuesday May 29, 2012 #
Juoksu 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Monday May 28, 2012 #
Metsäjuoksu 45:00 [1]
Sunday May 27, 2012 #
Juoksu intervals 1:00:00 [4] 10.5 km (5:43 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Tällaiset osat jääneet kokonaan väliin kuluvana keväänä ja se näkyy / tuntuu!
Pyöräily 1:14:00 [3] 29.6 km (2:30 / km)
Saturday May 26, 2012 #
Juoksu 55:00 [3] 10.4 km (5:17 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Note
Friday May 25, 2012 #
Juoksu 58:00 [3] 11.7 km (4:57 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Thursday May 24, 2012 #
Juoksu 58:00 [3] 10.5 km (5:31 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Wednesday May 23, 2012 #
Suunnistus 1:15:00 [1]
Tuesday May 22, 2012 #
Pyöräily 2:02:00 [2] 40.1 km (3:03 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/5n8...
Monday May 21, 2012 #
Juoksu 59:00 [3] 10.5 km (5:37 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday May 20, 2012 #
Pyöräily 1:57:00 [2] 38.9 km (3:00 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/5oo...
Saturday May 19, 2012 #
Note
Kaksi harjoitusta ja ruokailu välissä.
Mukavasti porukkaa mukana harjoituksissa, 27ap + 22 ip. Aamun viestiharjoitus toi myös kisatuntumaa (toivottavasti), vaikka harjoittelu olikin pääaiheena!
Muitakin seuroja oli oikein urakalla samoissa maastoissa; Lynx, Rastikarhut, Kouvolan Suunnistajat, Sibbo Vargarna, Kangasala SK, Kuusamon Eräveikot, Hyvinkään Rasti, .....
Juoksu 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Friday May 18, 2012 #
Juoksu 33:00 [2] 5.9 km (5:36 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Thursday May 17, 2012 #
Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
Suunnistus race 1:02:38 [5] 6.0 km (10:26 / km)
Alku ok, mutta varsinainen virhe vasta kolmanneksi viimeisellä rastilla.
Juoksustahan ei voikkaan paljoa odottaa (mikään ei muutu näillä liikeradoilla ja tuskilla), mutta onneksi liput oli puolella.
Sija 18. / 50
Wednesday May 16, 2012 #
Juoksu 1:01:00 [2] 10.5 km (5:49 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday May 13, 2012 #
Juoksu 1:02:00 [3] 11.7 km (5:18 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Selkä jäykkä, jalka taas kipeä varpaasta ja jalkaterän ulkoreunasta:(
Pyöräily 1:44:00 [1] 32.0 km (3:15 / km)
Thursday May 10, 2012 #
Juoksu 40:00 [4] 8.5 km (4:42 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Siinä samalla Hannun-päivän myrskytuhoja ihmetellessä. Onhan puuta sikin sokin luonnonsuojelualueella!
Wednesday May 9, 2012 #
Pyöräily 1:33:00 [2] 30.2 km (3:05 / km)
Kevään eka pyörälenkki.
Tuesday May 8, 2012 #
Note
Näin toimii julkinen terveyshuolto!
Pitäähän koekenttää olla riittävävästi! Voi V
Suunnistus 51:05 [2] 6.5 km (7:52 / km)
Ei tuu tuollaisessa maastossa mitään, sattuu niin p...sti.
Monday May 7, 2012 #
Juoksu 41:00 [3] 7.0 km (5:51 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Sunday May 6, 2012 #
Juoksu 1:25:00 [3] 16.3 km (5:13 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Saturday May 5, 2012 #
Juoksu 1:07:00 [3] 13.0 km (5:09 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Wednesday May 2, 2012 #
Juoksu 1:16:00 [3] 15.0 km (5:04 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Mukava kulku.
Tuesday May 1, 2012 #
Suunnistus race 30:00 [4]
Rasteilla 1 ja 7 koukkua. Sitten osu eteen loukkaantunut Vehkalahden tyttö (nainen), jota jäimme auttamaan kahden muun suunnistajan kanssa. Reiden alaosaan kiristyside verenvuodon estämiseksi. Päätimme, että minä jään saattamaan loukkaantunutta läheisimpään taloon (n.500m), josta autokyyti kilpailukeskukseen ja sitten paikattavaksi. Oli aika tolkuton vekki jalassa, huh!
Keskeytys ei harmita Pätkääkään, kun olen itsekin loukkaantunut vastaavassa vappukisassa 1981 (>>5 pv sairaalassa).
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)