Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Oct 31, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||
Wednesday Oct 30, 2013 #
Note
(sick)
Tuesday Oct 29, 2013 #
Juoksu 48:20 [3] 8.8 km (5:30 / km)
Sunday Oct 27, 2013 #
Suunnistus race 47:03 [5] 6.3 km (7:28 / km)
Sarja H180 ja matkassa mukana S-P V, Markku L, Timo N.
osuus 4.
Ääni meni, mutta virheitä ei ihmeemmin tullut. Viikon flunssa pohjalla, joten oli aika riskaabelia olla yleensäkin viivalla.
Yösuuden hankaluuksien jälkeen sijat 23, 19, 18 ja loppusija 15.
Kyllä hurrit kuitenkin kulkee ihan omaa vauhtiaan.
Huomioitavaa; Kesäinen keli (+17C) ja aurinko paistoi:) Ja hotellimajoitus:)
Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km)
Thursday Oct 24, 2013 #
Note
(sick)
Nyt on kova lääkitys, kun Smolkku odottaa su aamun juoksijaansa.
Sunday Oct 20, 2013 #
Juoksu 1:20:00 [2] 10.5 km (7:37 / km)
Saturday Oct 19, 2013 #
Suunnistus race 46:34 [5] 6.34 km (7:21 / km)
Vanhaa miestä vietiin jälleen. Yksi 2½ kupru(7 rasti). Juoksu vaivaloista ja ukkovarvaskin tuli telottua pellon ojissa kaatuiluun.
Joukkuulle hylsy, mutta maali ohitettiin sijalla 16.
Juoksu warm up/down 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)
Friday Oct 18, 2013 #
Juoksu 23:00 [3] 4.4 km (5:14 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Thursday Oct 17, 2013 #
Juoksu 21:00 [3] 3.5 km (6:00 / km)
Tuesday Oct 15, 2013 #
Juoksu 29:00 [4] 5.7 km (5:05 / km)
Juoksu 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)
Monday Oct 14, 2013 #
Juoksu 32:00 [3] 5.0 km (6:24 / km)
Sunday Oct 13, 2013 #
Juoksu 23:00 [2] 3.7 km (6:13 / km)
Saturday Oct 12, 2013 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Suunnistus race 24:23 [5] 4.1 km (5:57 / km)
Tuloslaskenta kaatui heti alkumetreillä.
Oma tulos selvisi 21.10.13, hyvin oli mennyt:)
Oma osuus meni ihan nappiin, vaikka kroppa joutuikin tiukalle tällä juoksuvoittoisella osuudella.
Matkaan lisätty +300m?
Thursday Oct 10, 2013 #
Juoksu 46:00 [3] 7.0 km (6:34 / km)
Tuesday Oct 8, 2013 #
Juoksu 26:00 [3] 4.2 km (6:11 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Monday Oct 7, 2013 #
Juoksu 26:00 [2] 4.5 km (5:47 / km)
Sunday Oct 6, 2013 #
Suunnistus race 54:07 [5] 6.6 km (8:12 / km)
samoja lippuja tuli koukittua useampaan kertaan, kun järjestys ei pysynyt pääkopassa ajan tasalla.
http://www.sci.fi/~lata/0610.htm#A 6.6 km
Saturday Oct 5, 2013 #
Juoksu 22:20 [3] 4.4 km (5:05 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Iltapäivällä reilu 4h raivaussahan kanssa harvennusta.
Friday Oct 4, 2013 #
Juoksu 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Thursday Oct 3, 2013 #
Juoksu 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Wednesday Oct 2, 2013 #
Note