Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Jan 31, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jan 31, 2014 #
Juoksu 48:00 [2] 6.8 km (7:04 / km)
Thursday Jan 30, 2014 #
Juoksu 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km)
Wednesday Jan 29, 2014 #
Juoksu 27:00 [2] 4.0 km (6:45 / km)
Sunday Jan 26, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:09:00 [2] 7.8 km (8:51 / km)
Juoksu 28:00 [2] 4.5 km (6:13 / km)
Saturday Jan 25, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:10:00 [1] 7.8 km (8:58 / km)
Kahvakuula 1:00:00 [3]
Friday Jan 24, 2014 #
Kuntopiiri 1:10:00 [1]
Thursday Jan 23, 2014 #
Juoksu 29:00 [2] 5.0 km (5:48 / km)
Wednesday Jan 22, 2014 #
Polku- / urajuoksua 53:00 [3] 7.8 km (6:48 / km)
Tuesday Jan 21, 2014 #
Juoksu 40:00 [4] 8.3 km (4:49 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Sunday Jan 19, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:41:00 [2] 11.3 km (8:56 / km)
Saturday Jan 18, 2014 #
Juoksu 1:36:00 [3] 14.8 km (6:29 / km)
Friday Jan 17, 2014 #
Juoksu 1:02:00 [2] 9.2 km (6:44 / km)
Thursday Jan 16, 2014 #
Kahvakuula 45:00 [3]
Tuesday Jan 14, 2014 #
Juoksu 24:00 [3] 4.4 km (5:27 / km)
Kahvakuula 30:00 [2]
Monday Jan 13, 2014 #
Juoksu 24:00 [3] 4.4 km (5:27 / km)
Sunday Jan 12, 2014 #
Vaellus 1:35:00 [1] 10.2 km (9:19 / km)
Saturday Jan 11, 2014 #
Juoksu 39:00 [2] 5.7 km (6:51 / km)
Thursday Jan 9, 2014 #
Juoksu warm up/down 16:00 [2] 2.5 km (6:24 / km)
Kahvakuula 30:00 [3]
Monday Jan 6, 2014 #
Juoksu 47:00 [3] 6.6 km (7:07 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Kahvakuula 30:00 [3]
Juoksu 24:00 [3] 4.7 km (5:06 / km)
Sunday Jan 5, 2014 #
Juoksu 1:30:00 [3] 16.7 km (5:23 / km)
PK lenkki.
Saturday Jan 4, 2014 #
Vaellus 1:50:00 [1] 6.2 km (17:45 / km)
Thursday Jan 2, 2014 #
Juoksu warm up/down 16:30 [2] 3.0 km (5:30 / km)
Juoksu intervals 41:54 [4] 8.58 km (4:53 / km)
-5 x 660 m (2:58, 3:05, 2:55, 2:51, 2:38) / palautus 330 m kevyesti
-6:30 min palautus
-5 x 330 m (1:18, 1:16, 1:12, 1:06, 1:04) / palautus 330 m kevyesti
Juoksu warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
Wednesday Jan 1, 2014 #
Suunnistus 1:40:00 [2] 8.0 km (12:30 / km)
Välillä ihmettelyä, onpas todella mukava maasto ollakseen "paikallista" tyyppiä.
Kannattaa käydä!