Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending May 31, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||||||||||||||||
Saturday May 31, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:08:00 [2] 7.8 km (8:43 / km)
Friday May 30, 2014 #
Vaellus 1:20:00 [2]
Käsitys muuttui täysin, kun nousi 60 m pellolta mäkien päälle.
Vaativaa ja hienoa!
Vaellus 1:20:00 [2]
Käsitys muuttui täysin, kun nousi 60 m pellolta mäkien päälle.
Vaativaa ja hienoa!
Thursday May 29, 2014 #
Juoksu 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
Juoksu 49:13 [3] 6.0 km (8:12 / km)
17. / 55 (+13:21)
Heikoin homma koko keväänä, kun perusasia kompassiin katsominen jäi tekemättä.
Olisi kyllä muutenkin tullut nokkiin, kun katseli tuloksia.
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2014/prisma/tulos....
Monday May 26, 2014 #
Suunnistus 39:35 [4] 4.7 km (8:25 / km)
Tasaisen rauhallisesti.
Sunday May 25, 2014 #
Pyöräily 3:44:00 [2] 66.4 km (3:22 / km)
Saturday May 24, 2014 #
Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Suunnistus race 18:54 [5] 2.8 km (6:45 / km)
Karsinta; Paketti mukavasti kasassa. Rastilla 7 kuitenkin pientä pyörimistä, +50s.
2. / 40 (+0:20)
http://www.resultfellows.com/2014/lappri/ktulokset...
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
Suunnistus race 32:47 [5] 3.7 km (8:52 / km)
Eväät taisi loppua, vaikka alku menikin vielä mallikkaast rastille 3 saakka.
Väsy iski pahasti helteessä, +30C.
17. / 50 (+6:36)
http://www.resultfellows.com/2014/lappri/finaali.h...
Friday May 23, 2014 #
Juoksu 36:00 [2] 6.0 km (6:00 / km)
Wednesday May 21, 2014 #
Suunnistus 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
Tuesday May 20, 2014 #
Juoksu 46:00 [2] 7.0 km (6:34 / km)
Monday May 19, 2014 #
Juoksu 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
Suunnistus 26:10 [5] 3.1 km (8:26 / km)
Raskaat jalat, välillä hidastavaa taimikkoa, lippuja tuli koukittua, +30C
Sunday May 18, 2014 #
Pyöräily 2:05:00 [2] 36.1 km (3:28 / km)
Saturday May 17, 2014 #
Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.2 km (6:49 / km)
Suunnistus race 38:00 [5] 4.4 km (8:38 / km)
6.
Friday May 16, 2014 #
Juoksu 33:00 [3] 5.4 km (6:07 / km)
Thursday May 15, 2014 #
Suunnistus race 53:20 [4] 5.9 km (9:02 / km)
Wednesday May 14, 2014 #
Note
(rest day)
Sunday May 11, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:20:00 [2] 9.5 km (8:25 / km)
Saturday May 10, 2014 #
Suunnistus race 23:43 [5] 3.4 km (6:59 / km)
Jaettu 2. / 15 (+0:07) Vestolan Heikin kanssa.
1. Markku Huostila.
Muutama kaarros, max. 30s.
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
Thursday May 8, 2014 #
Juoksu warm up/down 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km)
Juoksu race 3:35 [5] 1.0 km (3:35 / km)
Juoksu warm up/down 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
Wednesday May 7, 2014 #
Juoksu 30:00 [2] 5.4 km (5:33 / km)
Tuesday May 6, 2014 #
Juoksu 51:00 [3] 9.3 km (5:29 / km)
Monday May 5, 2014 #
Juoksu warm up/down 17:00 [3] 3.0 km (5:40 / km)
Suunnistus race 30:02 [5] 4.9 km (6:08 / km)
Tuli tehtyä Boströmit, lippu jäi väliin (5.).
Pohjat jäi siten saamatta:(
Reipasta menoa oli tarkoitus hakea.
Sunday May 4, 2014 #
Polku- / urajuoksua 1:03:00 [3] 8.1 km (7:47 / km)
Juoksu 43:00 [3] 7.0 km (6:09 / km)
Saturday May 3, 2014 #
Polku- / urajuoksua 55:00 [3] 7.8 km (7:03 / km)
Friday May 2, 2014 #
Juoksu 26:00 [1] 3.7 km (7:02 / km)
Thursday May 1, 2014 #
Suunnistus race 41:45 [5] 5.4 km (7:44 / km)
3. / 24 (+1:11)
http://files.kotisivukone.com/tvv.kotisivukone.com...
Räntäsadetta (räntää jäi maahankin), ukkosta (ihan kunnolla) ja kylmää. Ei meinannut tulla mitään vaatteiden vaihdosta kisan jälkeen.
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)