Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending Oct 31, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||
Sunday Oct 26, 2014 #
Note
(injured)
Saturday Oct 25, 2014 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Suunnistus 48:47 [3] 6.2 km (7:52 / km)
Virheet rasteilla 1 ja 12 ~ yht. 3 min.
Muuten vain taistelua muita nopeampia vastaan.
Illalla tapahtui jotain outoa oikeassa nilkassa 7h kisan jälkeen; Järkyttävä kipu, ei voinut koskea, liikuttaa, varata. Nyt (su ap) koko jalkaterä turvoksissa, jotakin nestettä / verta nivelkapselissa.
Tällaista ei ole käynyt koskaan suunnistusuran aikana!
Friday Oct 24, 2014 #
Juoksu 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
Wednesday Oct 22, 2014 #
Juoksu 43:00 [3] 8.0 km (5:23 / km)
Sunday Oct 19, 2014 #
Juoksu 55:00 [2] 9.0 km (6:07 / km)
Saturday Oct 18, 2014 #
Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Suunnistus race 1:32:57 [5] 10.8 km (8:36 / km)
19. / 69 (+14:36)
Selvisin maaliin saakka!
http://www.hyvinkaanrasti.fi/wp-content/uploads/20...
Wednesday Oct 15, 2014 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Suunnistus race 46:07 [4] 38.0 km (1:13 / km)
Taisi tulla kaksi tapahtumaa tälle kaudelle samalla kertaa, eka ja viimeinen.
Tuesday Oct 14, 2014 #
Juoksu 29:00 [2] 4.2 km (6:54 / km)
Monday Oct 13, 2014 #
Juoksu 31:00 [2] 4.6 km (6:44 / km)
Saturday Oct 11, 2014 #
Suunnistus race 48:55 [4] 5.7 km (8:35 / km)
Suunnistus vaikeaa ja siinä samassa myös juoksu.
Erityisesti polkujen tulkinta tuotti murhetta.
Juoksu 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
Thursday Oct 9, 2014 #
Juoksu 29:00 [3] 5.0 km (5:48 / km)
Wednesday Oct 8, 2014 #
Kahvakuula 30:00 [2]
Tuesday Oct 7, 2014 #
Juoksu 29:00 [3] 5.0 km (5:48 / km)
Kahvakuula 20:00 [1]
Monday Oct 6, 2014 #
Juoksu 30:00 [4] 5.7 km (5:16 / km)
Sunday Oct 5, 2014 #
Vaellus 4:45:00 [1] 19.3 km (14:46 / km)
Samalla ihmetellen vuoden 1994 SSL:n tarkkailukisan (E3) rataa ja rastipisteitä.
Maasto oli rajua, mutta niin oli sällitkin silloin (muuten 1.vuosi Ravassa).
Saturday Oct 4, 2014 #
Kahvakuula 1:00:00 [1]
Juoksu 51:00 [3] 9.0 km (5:40 / km)
Thursday Oct 2, 2014 #
Juoksu 41:00 [3] 7.2 km (5:42 / km)
Wednesday Oct 1, 2014 #
Juoksu 22:00 [2] 3.7 km (5:57 / km)
Kahvakuula 1:00:00 [2]