Training Log Archive: HanuIn the 31 days ending May 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Monday May 30, 2016 #
Suunnistus 54:25 [4] 7.02 km (7:45 / km) +200m 6:47 / km
Kaikki tiheiköt kierrellen.
Juoksu 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
Sunday May 29, 2016 #
Urajuoksua 2:11:00 [2] 15.14 km (8:39 / km) +400m 7:39 / km
Pyöräily 1:27:00 [2] 22.5 km (3:52 / km) +95m 3:47 / km
Saturday May 28, 2016 #
Suunnistus 1:05:00 [3] 7.0 km (9:17 / km) +185m 8:12 / km
Thursday May 26, 2016 #
Suunnistus 1:20:00 [2] 8.42 km (9:30 / km) +170m 8:38 / km
Homma hukassa.
Tuesday May 24, 2016 #
Urajuoksua 1:00:00 [3] 7.7 km (7:48 / km) +210m 6:51 / km
Monday May 23, 2016 #
Pyöräily 1:04:00 [3] 21.7 km (2:57 / km) +195m 2:49 / km
Sunday May 22, 2016 #
Suunnistus race 53:40 [5] 7.0 km (7:40 / km) +180m 6:48 / km
Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +70m 5:58 / km
Saturday May 21, 2016 #
Note
(rest day)
Friday May 20, 2016 #
Juoksu 53:20 [3] 9.0 km (5:56 / km) +150m 5:28 / km
Thursday May 19, 2016 #
Suunnistus 1:01:50 [2] 6.52 km (9:29 / km) +190m 8:17 / km
Wednesday May 18, 2016 #
Urajuoksua 55:40 [3] 7.6 km (7:19 / km) +215m 6:25 / km
Monday May 16, 2016 #
Juoksu 11:00 [3] 1.77 km (6:13 / km)
Suunnistus 46:40 [4] 5.99 km (7:47 / km) +155m 6:54 / km
Sunday May 15, 2016 #
Juoksu warm up/down 20:00 [1] 2.9 km (6:54 / km) +15m 6:43 / km
Suunnistus race 1:01:18 [5] 8.16 km (7:31 / km) +225m 6:36 / km
ja haasteellisuus jatkuu supikossa.
Pahoja ajautumisia sivuun ja kuviorajojen "tunnistamisvaikeuksia".
Saturday May 14, 2016 #
Juoksu warm up/down 22:00 [2] 3.8 km (5:47 / km)
Suunnistus race 33:28 [5] 5.0 km (6:42 / km) +150m 5:49 / km
Haasteellista supikkoa.
Yksi sivuun ajautuminen ja rinteen väärinpäin lukeminen. Siinä kuprut, eli sama kuin kärkeen (+1:00).
Friday May 13, 2016 #
Juoksu 30:30 [2] 4.5 km (6:47 / km) +70m 6:17 / km
Wednesday May 11, 2016 #
Juoksu 24:10 [2] 3.81 km (6:21 / km) +20m 6:11 / km
Tuesday May 10, 2016 #
Juoksu 51:00 [4] 8.64 km (5:54 / km) +90m 5:37 / km
Alkuverkkaa ja sitten 4 x 520m nousevalla kertateholla. Päälle loppuverkat.
Kuntosali 45:00 [3]
Monday May 9, 2016 #
Suunnistus 1:00:33 [1] 6.33 km (9:34 / km) +145m 8:35 / km
Kevyttä harhailua ja luupin kanssa opettelua (ei oikein toimi, vie liikaa ajatusta muualle).
Sunday May 8, 2016 #
Note
(sick)
Taisi kestää sen 30h?
Ja tarttuihan tämä samainen Anullekin su iltapäivällä:(
Saturday May 7, 2016 #
Note
(sick)
Urajuoksua 1:59:00 [2] 15.3 km (7:47 / km) +405m 6:52 / km
Pyöräily 49:00 [2] 15.8 km (3:06 / km) +95m 3:01 / km
Friday May 6, 2016 #
Urajuoksua 56:00 [3] 7.7 km (7:16 / km) +210m 6:24 / km
Thursday May 5, 2016 #
Suunnistus race 55:54 [5] 8.14 km (6:52 / km) +130m 6:22 / km
Hapokas pää ja jalat. Pientä hapuilua koko ajan 3-rastilta eteenpäin ja sitten varsinaiset virheet rasteilla 8 ja 9.
5. / 37 (+3:59).
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2016/prisma/tulos....
Juoksu warm up/down 19:00 [2] 2.57 km (7:24 / km) +40m 6:52 / km
Wednesday May 4, 2016 #
Juoksu 36:00 [1] 5.0 km (7:12 / km) +60m 6:48 / km
Monday May 2, 2016 #
Juoksu warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km) +35m 5:31 / km
Suunnistus race 27:50 [5] 3.2 km (8:42 / km) +90m 7:38 / km
GPS ei taaskaan toiminut, ??
Juoksu warm up/down 14:30 [2] 2.4 km (6:02 / km)
Sunday May 1, 2016 #
Juoksu warm up/down 22:00 [2] 3.7 km (5:57 / km) +10m 5:52 / km
Suunnistus race 33:44 [5] 5.41 km (6:14 / km) +50m 5:58 / km
2./21 (+1:58 Heikille häviötä).
Alku hyvin, sitten vai jäi ja rastilla 14 ampumaradan väärän penkan kimppuun.
https://asiakas.kotisivukone.com/files/tvv.kotisiv...