Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Apr 28, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Apr 28, 2008 #
Polku- / urajuoksua (Juoksu) 1:08:00 [4]
Hölköttelyä Tion jälkeen.
Jalat on palautuneet hyvin L Lönnkvistin eilisestä kyydistä, helppoa!
Jalat on palautuneet hyvin L Lönnkvistin eilisestä kyydistä, helppoa!
Sunday Apr 27, 2008 #
Suunnistus race (Juoksu) 1:02:38 [4]
Tiomila, SWE
7. osuus 9,68 km. Aika 1.02.38. Sija 122>114.
Hyvin meni, ainakin oman näkemyksen mukaan. Reitinvalintavirhettä max.1min, muuta koukkua ½min, että silleen.
7. osuus 9,68 km. Aika 1.02.38. Sija 122>114.
Hyvin meni, ainakin oman näkemyksen mukaan. Reitinvalintavirhettä max.1min, muuta koukkua ½min, että silleen.
Veryttely (Juoksu) 35:00 [4]
Ennen omaa pätkää lämmittelyä aamusella. Hyvä olo.
Saturday Apr 26, 2008 #
Event: Tiomila 2008
Veryttely (Juoksu) 33:00 [4]
Veryttelyä Ruottinmaalla. Helppoa, kuin heinänteko.
Thursday Apr 24, 2008 #
Polku- / urajuoksua (Juoksu) 1:46:00 [3]
Pitkä kesto. Loppuosalla 3 x reippaat mäkivedot, syke <10-15 max
Wednesday Apr 23, 2008 #
Juoksu intervals (Ulkoilureittiä) 52:00 [4]
3 x 4 min vedot, ei täpöillä. Veryttelyt ennen ja jälkeen.