Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jan 25, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 25, 2009 #
Polku- / urajuoksua 2:10:00 [2] 16.0 km (8:08 / km)
ahr:138 shoes: Olway Twister
Pariisin uraa
Juoksu 40:00 [3] 7.7 km (5:12 / km)
ahr:143 shoes: Asics GT 2120, 2008
Pariisin jälkeen Olan kyläkierros
Saturday Jan 24, 2009 #
Juoksu 1:57:00 [3] 21.0 km (5:34 / km)
ahr:136 shoes: Asics GT 2120, 2008
Lumen ja suolan sekaista sotkua tiellä. Ei ainakaan vakauta askellusta!
Friday Jan 23, 2009 #
Polku- / urajuoksua 59:00 [2] 8.0 km (7:23 / km)
shoes: Jalas S 5 2008
Vaikeuskerroin oli muuttunut muutamassa päivässä ihan toiseksi, lunta 15-20 cm. Lenkki reippaasti kävellen, tai hölkäten.
Thursday Jan 22, 2009 #
Juoksu 1:02:00 [2] 11.7 km (5:18 / km)
shoes: Asics GT 2120, 2008
Lumen ja suolan sekaista moskaa tiellä. Ei oikein iskenyt
Tuesday Jan 20, 2009 #
Polku- / urajuoksua 1:10:00 [4] 11.9 km (5:53 / km) +315m 5:12 / km
ahr:149 max:169 shoes: Jalas S 5 2008
12.30 min verkkaa alussa.
43 min TV kovaa uralla ja vähän sivussakin, maksimit 169 x 2 (hanubacken takarinteen nousussa). Tää on uusi nimi sille uudelle pätkälle!
Loppuverkka 14.30 min. Hyvin kulki, mutta kone ei vain ota kierroksia. Lumen alla ollut jää hieman jarrutti menohaluja.
43 min TV kovaa uralla ja vähän sivussakin, maksimit 169 x 2 (hanubacken takarinteen nousussa). Tää on uusi nimi sille uudelle pätkälle!
Loppuverkka 14.30 min. Hyvin kulki, mutta kone ei vain ota kierroksia. Lumen alla ollut jää hieman jarrutti menohaluja.