Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending May 3, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 3, 2009 #
Suunnistus 57:00 [3] 6.5 km (8:46 / km)
shoes: Jalas S 5 2008
Kansallisten tarkistusjuoksua aamulla 08.00 alkaen
Saturday May 2, 2009 #
Juoksu 1:04:00 [3] 13.2 km (4:51 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Verryttely 20 min + 3 x (3 min reippaasti + 3 min kovempaa VK1 + 3 min kovaa VK2) / pal 2 min kevyttä hölkkää.
Sykkeet ei noussu, mutta....
Sykkeet ei noussu, mutta....
Friday May 1, 2009 #
Juoksu 1:25:00 [3] 15.7 km (5:25 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Simola - Serena - Ketunkorpi.
Kevyt lenkki.
Kevyt lenkki.
Thursday Apr 30, 2009 #
Note
(rest day)
"Työkeikka" mustan makkaran kaupunkiin klo. 04-20 välillä.
Paikallinen mielenilmaus teetättää aina jotakin mukavaa muille.
Paikallinen mielenilmaus teetättää aina jotakin mukavaa muille.
Wednesday Apr 29, 2009 #
Juoksu 1:02:00 [4] 13.5 km (4:36 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Pirkkola / Paloheinä, Esan messissä:
Verryttely 20 min + 3 x (3 min reippaasti + 3 min kovempaa VK1 + 3 min kovaa VK2) / pal 2 min kevyttä hölkkää.
Ei parasta, mutta näitä tarvitaan!!!
Jos ei muuta, niin keli oli ainakin mahtava.
Verryttely 20 min + 3 x (3 min reippaasti + 3 min kovempaa VK1 + 3 min kovaa VK2) / pal 2 min kevyttä hölkkää.
Ei parasta, mutta näitä tarvitaan!!!
Jos ei muuta, niin keli oli ainakin mahtava.
Tuesday Apr 28, 2009 #
Juoksu 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Kevyttä hölkkää
Monday Apr 27, 2009 #
Note
(rest day)