Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jun 14, 2009:

activity

time

miles

Juoksu

2:21:00

15.53

(9:05)

25.0

(5:38)

Suunnistus

2:02:47

10.38

(11:50)

16.7

(7:21)

Polku- / urajuoksua

1:12:00

7.15

(10:05)

11.5

(6:16)

Total

5:35:47

33.06

(10:09)

53.2

(6:19)

2:17

0:00

» now

Sunday Jun 14, 2009 #

Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Jalas S 5 2009

Suunnistus race 2:02:47 [3] 16.7 km (7:21 / km)
shoes: Jalas S 5 2009

Mikkeli Jukola:
Surkeeta, voi v...

Friday Jun 12, 2009 #

Juoksu 41:00 [3] 7.0 km (5:51 / km)
shoes: Jalas S 5 2009

Tornimäki

Wednesday Jun 10, 2009 #

Polku- / urajuoksua 1:12:00 [3] 11.5 km (6:16 / km)
shoes: Jalas S 5 2009

Maasto- / polkulenkki suht hyvin levänneillä jaloilla.
Rentoa lapikointia, loppupuolella 1 x 4 min veto.
Nyt ei voi muuta, kuin odotella Jukolan koitosta :)
Tietenkin muutama kevyt lenkki kuuluu asiaan!

Tuesday Jun 9, 2009 #

Juoksu 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009

Iltalenkki Tornimäessä

Monday Jun 8, 2009 #

Juoksu 52:00 [2] 10.0 km (5:12 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009

Tornimäki. Kevyttä hölkkää.