Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jul 5, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 5, 2009 #
Juoksu 54:30 [4] 11.7 km (4:39 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Välirutistus: 2,9 km / 11.05.
Juoksu 1:24:00 [2] 15.7 km (5:21 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltalenkki: Simola - Serena - Ketunkorpi
Saturday Jul 4, 2009 #
Polku- / urajuoksua 2:33:00 [3] 19.0 km (8:03 / km) +765m 6:42 / km
ahr:137 max:166 shoes: Jalas S 5 2009
Hanubacken X 10, a;- 10min/kierros.
Eli uraa ja mäkeä.
Eli uraa ja mäkeä.
Thursday Jul 2, 2009 #
Juoksu 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Tornimäki iltapäivällä.
Nyt oli hapokasta. Närästi niin pkleesti, oli pakko vain tulla pois (muutama pitkä sylki oli pakko heittää).
Kurkkutorvi tosi arkana, ei voi edes kaljaa kunnolla juoda täällä Jyväskylässä (23.00)!
Nyt oli hapokasta. Närästi niin pkleesti, oli pakko vain tulla pois (muutama pitkä sylki oli pakko heittää).
Kurkkutorvi tosi arkana, ei voi edes kaljaa kunnolla juoda täällä Jyväskylässä (23.00)!
Wednesday Jul 1, 2009 #
Juoksu 1:17:00 [3] 15.6 km (4:56 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltajuoksu klo 21.30-22.45.
Hapekas keli, ei hapokas!
Hapekas keli, ei hapokas!
Tuesday Jun 30, 2009 #
Polku- / urajuoksua 1:46:00 [3] 15.0 km (7:04 / km) +510m 6:02 / km
shoes: Jalas S 5 2008
Uraa ja mäkeä.
6 x Hanubacken / 10 min kierros.
6 x Hanubacken / 10 min kierros.
Monday Jun 29, 2009 #
Juoksu 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltalenkki Tornimäessä.