Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jul 26, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2009 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Alkuverkat lähtöpaikalle.
Suunnistus race 1:11:06 [3] 7.2 km (9:53 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Lahti-suunnistus:
7,2 km / 7.
Dieseli oli päällä, mäet meni kävelyksi. Ei pahempia mokia rastien kanssa.
Nyt (illalla) on nokka tukossa (nuhaako??). Vaatinee matkaeväiden korkkausta.
7,2 km / 7.
Dieseli oli päällä, mäet meni kävelyksi. Ei pahempia mokia rastien kanssa.
Nyt (illalla) on nokka tukossa (nuhaako??). Vaatinee matkaeväiden korkkausta.
Saturday Jul 25, 2009 #
Note
Kotimatka Pärnusta vielä koukaten sisämaan kautta ja "hyviä" tarjouksia etsiskellen. Takakontti tulikin täyteen erilaisia pahvilaatikoita, taas jaksaa:)
Friday Jul 24, 2009 #
Juoksu 1:39:00 [3] 18.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Pärnu: Nyt löyty jo kuntoratakin. Vettä vain tuli ihan kaatamalla, mutta mitäs siitä, kun oli lämmintä!
Thursday Jul 23, 2009 #
Suunnistus 52:45 [4] 8.2 km (6:26 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
OK West, Pärnu: Iltarastit Rannametsässä lähellä Latvian rajaa 8,2 km / 3.
http://www.okwest.ee/modules/Content/tulemused/nel...
Mukavaa männikköä. Pyörimistä tuli silti parilla rastilla. En lukenut ohjeita tarkaan, kun hain kaksi minun reitille kuulumatonta rastia.
Heitin mahtavan voltin alamäessä >> käsi auki ja isku pohkeeseen(puujalka).
Mukana näkyi olleen 95 pihkaniskaa! Suomestakin SK Pohjantähden pariskunta.
http://www.okwest.ee/modules/Content/tulemused/nel...
Mukavaa männikköä. Pyörimistä tuli silti parilla rastilla. En lukenut ohjeita tarkaan, kun hain kaksi minun reitille kuulumatonta rastia.
Heitin mahtavan voltin alamäessä >> käsi auki ja isku pohkeeseen(puujalka).
Mukana näkyi olleen 95 pihkaniskaa! Suomestakin SK Pohjantähden pariskunta.
Juoksu 1:11:00 [3] 13.0 km (5:28 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki Pärnujokea kierrellen.
Wednesday Jul 22, 2009 #
Juoksu 1:02:00 [3] 12.0 km (5:10 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki Pärnussa.
Sitten ajoa Otepää-Pölva (löysin vanhan työkaverin reilun tunnin etsimisen jälkeen!!)-Tarto- Pärnu, 500 km.
Sitten ajoa Otepää-Pölva (löysin vanhan työkaverin reilun tunnin etsimisen jälkeen!!)-Tarto- Pärnu, 500 km.
Tuesday Jul 21, 2009 #
Juoksu 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki Pärnussa.
Monday Jul 20, 2009 #
Note
(rest day)
Matkapäivä Pärnuun ja muutenkin vetämätön olo.
Väsymys painanut Fin-5:n jälkeen oikein rankasti!
Väsymys painanut Fin-5:n jälkeen oikein rankasti!