Juoksu warm up/down 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km) shoes: Jalas S 5 2009
Alkuverkkaa ennen omaa osuutta.
Suunnistus race 50:47 [4] 7.0 km (7:15 / km) shoes: Jalas S 5 2009
43-Kavlen, osuus 9.
7,0 km; aika 50.47.
Fyysisesti ihna ok kisa.
4. ja 5. rastien virheet, yht 2½ min (rastista yli ja sivuun ajautuminen).
Kahdella eri reitinvalinnalla olisi ollut nipistettävissä myös n.2 min pois.
Lähes yksin tehty suoritus, joten muista ei ollut oikein apuja.