Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Aug 9, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 9, 2009 #
Juoksu 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Tornimäessä rinnettä 2x, mutta eihän tästä tule mitään, >> kotiin!
Friday Aug 7, 2009 #
Juoksu 1:14:00 [2] 14.0 km (5:17 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki:
Virmailassa Kelventeen parkkipaikalla käynti.
Askel painoi.
Virmailassa Kelventeen parkkipaikalla käynti.
Askel painoi.
Thursday Aug 6, 2009 #
Juoksu 1:08:00 [3] 12.8 km (5:19 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltalenkki Virmailassa.
Soutu 3:10:00 [2]
Soutua hyvällä tahdilla Lainostenranta - Päijänteen kansallispuisto (Kelvenne) ja takaisin.
1h:n ajan mukana veneessä 4 hlöä.
Piti soutaa, kun perämoottori hajosi keskiviikkona!
1h:n ajan mukana veneessä 4 hlöä.
Piti soutaa, kun perämoottori hajosi keskiviikkona!
Wednesday Aug 5, 2009 #
Juoksu intervals 1:25:00 [4] 15.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki:
Urheilukentällä 3 x 1000m.
Lisää kierroksia koneeseen 3.26, 3.30 ja 3.32.
Verkat siinä samalla mennessä ja paluu Tornimäen kautta.
Urheilukentällä 3 x 1000m.
Lisää kierroksia koneeseen 3.26, 3.30 ja 3.32.
Verkat siinä samalla mennessä ja paluu Tornimäen kautta.
Juoksu 36:00 [3] 6.7 km (5:22 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltalenkki Virmailassa.
Tuesday Aug 4, 2009 #
Juoksu 59:00 [2] 10.0 km (5:54 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Aamulenkki Tornimäessä.