Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Aug 30, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 30, 2009 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Alkuverkkaa
Suunnistus race 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Kaksi rastia ja kotiin lähtö. Ei muuta kommetoitavaa :(
Saturday Aug 29, 2009 #
Juoksu 41:00 [3] 7.0 km (5:51 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
La-päivän kevyt lenkki.
Friday Aug 28, 2009 #
Polku- / urajuoksua 1:02:00 [3] 9.0 km (6:53 / km)
shoes: Jalas S 5 2008
Urajuoksun päälle 1 x 4 min veto.
Thursday Aug 27, 2009 #
Juoksu 59:00 [3] 10.0 km (5:54 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Tornimäkeä, 2 x 4 min vedot. Ei lohjennu, joten tulin pois!
Tuesday Aug 25, 2009 #
Juoksu 1:24:00 [3] 14.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Kolme kierrosta Tornimäessä todella rauhallisesti, isoimmat mäet kävellen.
Olihan mukava lenkki pitkästä aikaa!
Olihan mukava lenkki pitkästä aikaa!
Monday Aug 24, 2009 #
Juoksu 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Kierros Tornimäessä ja äkkiä pois.