Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Oct 18, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 18, 2009 #
Juoksu 26:00 [2] 4.9 km (5:18 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Iltalenkki
Saturday Oct 17, 2009 #
Juoksu warm up/down 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Alkuverkkaa
Suunnistus race 37:15 [4] 5.23 km (7:07 / km)
shoes: Jalas S 5 2009
Halikkoviesti: 2. osuus Heikki J:n ja Juha K:n kanssa. Tulin viimeisenä sisään lenkiltä, tasaisesti koko porukka kuitenkin, 1:15 sisällä!
Keuhkot aivan tiltissä, teki tosi pahaa.
Virheitä:
4.rasti +2:00(koukkua jo ennen rastia, kantti ei kestänyt, vauhti piti hakea metsätieltä)
11.rasti + 0:45(hermoilua tiheikössä)
Keuhkot aivan tiltissä, teki tosi pahaa.
Virheitä:
4.rasti +2:00(koukkua jo ennen rastia, kantti ei kestänyt, vauhti piti hakea metsätieltä)
11.rasti + 0:45(hermoilua tiheikössä)
Wednesday Oct 14, 2009 #
Juoksu 43:00 [2] 8.0 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2
Vaikeaa, joten tulin pois.
Tuesday Oct 13, 2009 #
Juoksu 43:55 [3] 8.7 km (5:03 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
1.) Alkuun 4,4 km
2.) TV Kovaa 3,0 km (erillinen merkintä)
3.) Lenkin loppuosa 4,3 km
2.) TV Kovaa 3,0 km (erillinen merkintä)
3.) Lenkin loppuosa 4,3 km
Juoksu 11:15 [4] 3.0 km (3:45 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Välipätkä vähän parempaa haipakkaa.
Monday Oct 12, 2009 #
Juoksu 25:20 [2] 4.9 km (5:10 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009
Iltalenkki