Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jan 10, 2010:

activity

time

miles

Hiihto, vapaa

3:28:00

25.48

(8:10)

41.0

(5:04)

Juoksu

2:31:00

17.09

(8:50)

27.5

(5:29)

Total

5:59:00

42.56

(8:26)

68.5

(5:14)

2:54

0:00

Hiihto, vapaa 1:51:00 [2] 21.0 km (5:17 / km)

Perinteisen opettelu jatkui Keimolan-Petikon baanoilla, -18 C.

Juoksu 1:03:00 [3] 11.7 km (5:23 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Ketunkorven lenkki iltasella.

Hiihto, vapaa 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km)

Perinteisen opettelua Keimolassa, sitten 1995!
Vokkipannun ulkolämpömittari näytti -24 C, tosin kylläkin peltoaukealla. Kuivaa keliä:)

Hiihto, vapaa 46:00 [3] 10.0 km (4:36 / km)

Keimola.
Vapaata

Juoksu 1:28:00 [3] 15.8 km (5:34 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Simola - Serena - Ketunkorpi.