Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Mar 7, 2010:

activity

time

miles

Hiihto, vapaa

5:06:00

45.98

(6:39)

74.0

(4:08)

Juoksu

30:00

3.04

(9:51)

4.9

(6:07)

Total

5:36:00

49.03

(6:51)

78.9

(4:16)

1:37

0:00

Hiihto, vapaa 42:00 [4] 11.0 km (3:49 / km)

Keimola - Petikko - Keimola

Juoksu 30:00 [1] 4.9 km (6:07 / km)
shoes: Asics GT 2130, 2009.2

Saunalenkki pitkästä aikaa hiljaa hölkäten. Pohje kesti, mutta tuntui illalla.

Hiihto, vapaa 1:37:00 [3] 22.0 km (4:25 / km)

Vapaalla hiihtoa matkapäivien jälkeen.

Hiihto, vapaa 47:00 [3] 11.0 km (4:16 / km)

Iltalenkki Puijolla Savon kierroksella. Nousua riitti.

Hiihto, vapaa (Hiihto) 1:24:00 [3] 22.0 km (3:49 / km)

Keimola, vapaata. Mahdoton luisto.

Hiihto, vapaa 36:00 [2] 8.0 km (4:30 / km)

Keimolassa umpihankihiihtoa (ei ollut kukaan hiihtänyt takalenkkiä).