Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Mar 11, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 11, 2012 #
9 AM
Juoksu 1:09:00 [2] 11.7 km (5:54 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Ketunkorven lenkki pitkästä aikaa, tunnustellen.
7 PM
Kahvakuula 45:00 [3]
DVD, 8/12kg.
Saturday Mar 10, 2012 #
4 PM
Hiihto, vapaa 32:00 [1] 6.5 km (4:55 / km)
Vapaalla muutama kilometri vesisateessa ja pois, Keimola.
Friday Mar 9, 2012 #
5 PM
Hiihto, vapaa 1:53:00 [3] 26.0 km (4:21 / km)
Vapaata Keimola - Serena - Petikko - Keimola.
Thursday Mar 8, 2012 #
7 PM
Juoksu 52:00 [1] 7.5 km (6:56 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus12
Kuonomäki. Eka tämän mittainen jalkalenkki.
1. nivel aikas kipiä. Ei helppoo:(
1. nivel aikas kipiä. Ei helppoo:(
Wednesday Mar 7, 2012 #
6 PM
Hiihto, vapaa 1:05:00 [3] 15.0 km (4:20 / km)
Keimola - Serena - Keimola. Vapaata.
Tuesday Mar 6, 2012 #
5 PM
Hiihto, vapaa 45:00 [3] 11.0 km (4:05 / km)
Keimola - Petikko - Keimola. Vapaata.
Monday Mar 5, 2012 #
5 PM
Hiihto, vapaa 1:04:00 [3] 15.5 km (4:08 / km)
Vapaata Valkjärven jäällä. Jäällä sopiva pito meikäläisen koivelle, eli potku sivulle ei päässyt lipeämään. Olihan mukavaa pitkästä aikaa, vaikka jalkaterässä ei niin aina tuntunutkaan!
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/e0h...
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/e0h...