Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Aug 5, 2012:

activity

time

miles

Juoksu

2:27:00

16.53

(8:54)

26.6

(5:32)

Suunnistus

1:05:40

3.91

(16:46)

6.3

(10:25)

Total

3:32:40

20.44

(10:24)

32.9

(6:28)

1:05

0:00

7 PM

Juoksu 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Tornimäki.

1 PM

Juoksu 56:00 [3] 10.1 km (5:33 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Kla; Juoksut kentälle ja takaisin, väliin 2 x 1000m.

6 PM

Suunnistus 1:05:40 [3] 6.3 km (10:25 / km)

Rasti-Vihdin kuntosuunnistus, Rokokallio.
Komeat kalliomaastot, mutta oli sitä vaikeakulkuisempaakin aluetta.

6 PM

Juoksu 57:00 [3] 10.5 km (5:26 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Tornimäki.