Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Sep 16, 2012:

activity

time

miles

Juoksu

2:24:00

15.6

(9:14)

25.1

(5:44)

Suunnistus

1:46:16

7.15

(14:52)

11.5

(9:14)

Kahvakuula

20:00

Total

4:30:16

22.74

36.6

1:13

0:00

» now

Sunday Sep 16, 2012 #

Note

Nokka vuotaa.

12 AM

Suunnistus race 53:04 [5] 5.2 km (10:12 / km)

SM-Viesti R2, Orivesi:
Heikko suoritus viestin 2. osuudella. Jalat ja pää oli ihan yössä. Meikäläisen kroppa vaan ei kestä tätä starttimäärää lyhyessä aikavälissä. Ailahtelu voi olla juuri tätä luokkaa:(
http://www.orivedenponnistus.fi/suunnistus/Navi/Ki...

11 AM

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)

Alkuverkat.

Saturday Sep 15, 2012 #

9 AM

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkkaa.

10 AM

Suunnistus race 22:43 [5] 2.5 km (9:05 / km)

SM R-2, Kangasala, karsinta:
Alku meni ihan käteen, 1. ja 2. rastilla virhettä reilu 3½min. Ykkösellä en vain pysynyt kartalla, kakkosella väärään mäkeen. Loppu ok.
Sija 17./41
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2012/kangasala/tul...

2 PM

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkka.

3 PM

Suunnistus race 30:29 [5] 3.8 km (8:01 / km)

SM R-2, Finaali. Hyvin meni meikäläisen mittapuun mukaan, ei juurikaan virhettä:)
8./50
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2012/kangasala/tul...