Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Oct 7, 2012:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 3:06:30 19.95(9:21) 32.1(5:49)
  Suunnistus1 27:09 2.49(10:55) 4.0(6:47)
  Kahvakuula1 10:00
  Total7 3:43:39 22.43 36.1

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 6, 2012 #

1 PM

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)

25 Mannan alkuverkkaa.
2 PM

Suunnistus race 27:09 [5] 4.0 km (6:47 / km)

25 Manna, Botkyrka Tullinge Swe:
Osuus 23, kortit(3) ja kartta matkaan. Armotonta menoa koko matka. Ainoa moka tuli kielletyn alueen reunoja kolutessa, arviolta minuutin luokkaa. Vaihdossa 70. (-3) ja loppusijakin oli tuo sama.
http://www.25manna.nu/files/2012/live/live.htm

Thursday Oct 4, 2012 #

5 PM

Juoksu 41:00 [3] 7.5 km (5:28 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Tornimäki.

Wednesday Oct 3, 2012 #

6 PM

Juoksu 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Tornimäkeä rauhassa.

Tuesday Oct 2, 2012 #

6 PM

Juoksu intervals 44:00 [4] 8.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

5 x 200m / 200m palautuksella Klaukkalan tartanilla ja verkat mennen tullen.

Monday Oct 1, 2012 #

6 PM

Juoksu 41:30 [4] 7.6 km (5:28 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Tornimäki. Mukava kulku.
7 PM

Kahvakuula 10:00 [1]

« Earlier | Later »