Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jan 27, 2013:

activity

time

miles

Vaellus

10:10:00

37.9

(16:06)

61.0

(10:00)

Juoksu

1:40:00

10.38

(9:38)

16.7

(5:59)

Hiihto, vapaa

1:18:20

10.81

(7:15)

17.4

(4:30)

Total

13:08:20

59.09

(13:20)

95.1

(8:17)

4:00

0:00

» now

Sunday Jan 27, 2013 #

2 PM

Hiihto, vapaa 1:18:20 [3] 17.4 km (4:30 / km)

Vapaata Ämmiksellä.

Friday Jan 25, 2013 #

9 AM

Juoksu 47:00 [2] 7.0 km (6:43 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Aamulenkki nain lopuksi rannalla ja kotiSuomeen lepakkovuorolla, la-aamuksi kotiin.

C • Ei tarvi 2

All inclusive on paha nakki majoituksen suhteen, jos pitaisi oikeasti harjoitella. Ruokaa ja juomaa riittaa aamusta iltaan, joten jostain joutui aina tinkimaan (lenkki / ruoka+vahvat juomat)
Nahka on kuin kravulla. Onko taa on tata Etelan talvea nykyisin???

Mika lienee Attackin laskuopissa, itsellani nayttaa reilu 17h "toimintaa"?

C • Laskuoppia 2

10 AM

Vaellus 4:00:00 [1] 20.0 km (12:00 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Todellinen maastovaellus ja huippujen valloitus Inglesin ylapuolella. Meno ylos kesti 3h ja paluu 1 1/2h.
Talla kertaa ihan veden voimalla ja peruskuntoviikon huipennus:)