Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Apr 28, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 28, 2013 #
Note
Järjestäjät olivat maksimoineet tuottonsa, palkintona YKSI kuusentaimi (ainakin sijoilla 2 ja 3) ja taisi olla ylivuotinen hojale. Olisivat jättäneet koko homman väliin ja päästäneet porukat kotiin!
Palkintojen takia näitä karkeloita ei ole juostu vuosikausiin, ainakaan kohdallani!
Palkintojen takia näitä karkeloita ei ole juostu vuosikausiin, ainakaan kohdallani!
12 AM
Suunnistus race 46:42 [5] 5.7 km (8:12 / km)
FinnSpiring-viesti:
H21AL:
2. osuus Esan ja Valtterin muodostaessa muut viestiosuudet.
Lopussa ihme koukkailut tsaisella toka vikalla rastilla, hukkaantui varmaankin +2 min.
Loppusija 3. hyvä.
H21AL:
2. osuus Esan ja Valtterin muodostaessa muut viestiosuudet.
Lopussa ihme koukkailut tsaisella toka vikalla rastilla, hukkaantui varmaankin +2 min.
Loppusija 3. hyvä.
11 AM
Juoksu warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
Alkuverkat.
Saturday Apr 27, 2013 #
11 AM
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Alkuverkat, FinnSpring.
Suunnistus race 59:31 [5] 7.3 km (8:09 / km)
FinnSpring, Sauvo:
H50A, sija 19./ 72.
Pari minuuttia takkiin rastilla pyörimisiin. Kolme reitinvalintaakin olisi voinut mennä paremmin, tuli takkiin pelkästään noilla +3 min!
H50A, sija 19./ 72.
Pari minuuttia takkiin rastilla pyörimisiin. Kolme reitinvalintaakin olisi voinut mennä paremmin, tuli takkiin pelkästään noilla +3 min!
Friday Apr 26, 2013 #
6 PM
Juoksu 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Saunalenkki Lintulan kautta.
Thursday Apr 25, 2013 #
7 PM
Juoksu 1:25:00 [3] 14.5 km (5:52 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Haapastentie - Mylly - Virenoja.
Wednesday Apr 24, 2013 #
6 PM
Juoksu 1:05:00 [3] 11.2 km (5:48 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13
Haapastentietä edes sun takaisin.
Monday Apr 22, 2013 #
5 PM
Suunnistus 45:00 [3] 4.3 km (10:28 / km)
Kuukauden treeni, Vuorenmäki:
Kuusi eri otosta suht lumettomalla kallioalueella.
Onneksi tuli käytyä ja kompuroitua ennen viikonlopun "kisakautta"!
Opettelua ja kertausta.
Kuusi eri otosta suht lumettomalla kallioalueella.
Onneksi tuli käytyä ja kompuroitua ennen viikonlopun "kisakautta"!
Opettelua ja kertausta.