Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jun 30, 2013:

activity

time

miles

Juoksu

2:29:25

16.9

(8:50)

27.2

(5:30)

Suunnistus

1:31:39

4.1

(22:21)

6.6

(13:53)

Metsäjuoksu

50:00

3.42

(14:38)

5.5

(9:05)

Total

4:51:04

24.42

(11:55)

39.3

(7:24)

1:21

0:00

» now

Sunday Jun 30, 2013 #

Note

Lakkoja 4,5 kg.

9 AM

Juoksu 32:00 [3] 5.7 km (5:37 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Kutonen Ämmiksellä.

Saturday Jun 29, 2013 #

10 AM

Suunnistus warm up/down 10:00 [4] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkat suunnistamalla Mieliäis suon reunalla.

Metsäjuoksu 50:00 [4] 5.5 km (9:05 / km)

Mieliäis-suon VK treeni;
10 x 3 min / 1 min palautus.
Hyvä treeni.
(Hevoset tosin olivát uponneet samaisille maisemille, lehti kirjoitti) !!

Friday Jun 28, 2013 #

7 PM

Juoksu 35:00 [2] 5.7 km (6:08 / km)
shoes: Asics GEL-Nimbus 13

Ämmiksen kutonen hiljaa.

Wednesday Jun 26, 2013 #

7 PM

Suunnistus race 1:21:39 [4] 5.1 km (16:01 / km)

AM partio, Mäntsälä:
Todella raskas reissu edellisen päivän kisan jälkeen.
Suunnistuksesta ei voi puhua!

Tuesday Jun 25, 2013 #

6 PM

Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Alkuverkkaa.

7 PM

Juoksu race 37:25 [5] 8.8 km (4:15 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Väläkän Lenkki, Mäntsälä. Vanhuus se vaan tulee, ei voi mitään:(

Monday Jun 24, 2013 #

6 PM

Juoksu 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Ämmäntöyräs.

« Earlier | Later »