Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Sep 15, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 15, 2013 #
12 AM
Juoksu warm up/down 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)
Kunnon alkuverkat.
1 PM
Suunnistus race 28:36 [5] 334.0 km (5 / km)
Hollola-rastit:
Vähän oli kiireen tuntua, etenkin lopussa rasteilla 9 ja 10. Pitkän välin (4-5) reitinvalinnassa tuli vähän kanssa takkiin. Muuten ok.
3. / 23
http://www.hollolanurheilijat.com/@Bin/316572/Holr...
Vähän oli kiireen tuntua, etenkin lopussa rasteilla 9 ja 10. Pitkän välin (4-5) reitinvalinnassa tuli vähän kanssa takkiin. Muuten ok.
3. / 23
http://www.hollolanurheilijat.com/@Bin/316572/Holr...
Saturday Sep 14, 2013 #
9 AM
Juoksu 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Ämmis - Vesipytty polkuja.
Friday Sep 13, 2013 #
6 PM
Juoksu 37:00 [3] 6.5 km (5:42 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
S-P:n kanssa Ämmiksen koukeroita.
Wednesday Sep 11, 2013 #
6 PM
Juoksu 52:00 [2] 8.5 km (6:07 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Ämmiksen polkuja.
Monday Sep 9, 2013 #
9 PM
Juoksu 41:00 [3] 7.1 km (5:46 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Koivula - Lintula - Hevoskylä - Urheilukeskus.