Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Sep 22, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 22, 2013 #
10 AM
Juoksu warm up/down 25:00 [3] 3.5 km (7:09 / km)
Alkuverkkaa KUNNOLLA pohjalle.
11 AM
Suunnistus race 36:13 [5] 5.0 km (7:15 / km)
SM-viesti, R2, Ii:
H150-sarjan 1. osuus:
Juoksu varmaa, samoin suunnistus aina rastille 13 saakka, jossa piti hieman "nykäistä", mutta suunta olikin 45 astetta vasempaan Laitilan kanssa. Kärki karkasi, mutta ero ei kuitenkaan päässyt repsahtamaan kärkeen (onneksi) pahaksi, +00:46.
Loppu onkin sitten yhtä juhlaa ja vaiheikasta trio Erectuksen joukkueella (Hanu, Markku H, Tomi K).
MITALI TULI, PRONSSIA, jes!!!!
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2013_ii...
H150-sarjan 1. osuus:
Juoksu varmaa, samoin suunnistus aina rastille 13 saakka, jossa piti hieman "nykäistä", mutta suunta olikin 45 astetta vasempaan Laitilan kanssa. Kärki karkasi, mutta ero ei kuitenkaan päässyt repsahtamaan kärkeen (onneksi) pahaksi, +00:46.
Loppu onkin sitten yhtä juhlaa ja vaiheikasta trio Erectuksen joukkueella (Hanu, Markku H, Tomi K).
MITALI TULI, PRONSSIA, jes!!!!
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2013_ii...
Saturday Sep 21, 2013 #
9 AM
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Alkuverkat.
10 AM
Suunnistus race 17:38 [5] 2.6 km (6:47 / km)
SM-keskimatka, karsinta, Ii:
Näinkin voi käydä (aikaisemmin ei ole käynyt). Kaikki natsasi, tai muut eivät yrittäneet!?
1. / 30
http://www.resultfellows.com/2013/iisu/karsinta.ht...
Näinkin voi käydä (aikaisemmin ei ole käynyt). Kaikki natsasi, tai muut eivät yrittäneet!?
1. / 30
http://www.resultfellows.com/2013/iisu/karsinta.ht...
4 PM
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Alkuverkat maasto-olosuhteissa.
Suunnistus race 22:52 [5] 3.2 km (7:09 / km)
SM-Keskimatka, finaali:
Olen aina sanonut, että SM finaali on SM finaali. Karsintojen, tai kansallisten voitoilla ei näissä karkeloissa juhlita. Näin se oli nytkin.
Alkuun koukkua ja epävarmuutta rasteilla 1 ja 2. Sitten rasti 4 oli survottu suohon korkeahkossa varvikossa. Näissä paloi aikaa lähes se mitä maalissa oli eroa. Loppu (4-M) ok.
Kuitenkin sija omalla hyvällä tasolla 8. / 49 (+2:12)
http://www.resultfellows.com/2013/iisu/finaali.htm...
Olen aina sanonut, että SM finaali on SM finaali. Karsintojen, tai kansallisten voitoilla ei näissä karkeloissa juhlita. Näin se oli nytkin.
Alkuun koukkua ja epävarmuutta rasteilla 1 ja 2. Sitten rasti 4 oli survottu suohon korkeahkossa varvikossa. Näissä paloi aikaa lähes se mitä maalissa oli eroa. Loppu (4-M) ok.
Kuitenkin sija omalla hyvällä tasolla 8. / 49 (+2:12)
http://www.resultfellows.com/2013/iisu/finaali.htm...
Friday Sep 20, 2013 #
6 PM
Juoksu 23:00 [2] 3.3 km (6:58 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Iltalenkki Haukiputaan Virpiniemessä.
Thursday Sep 19, 2013 #
3 PM
Juoksu 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Pikalenkki Tapanilassa ja sitten auton rattiin (Kokkola).
Tuesday Sep 17, 2013 #
7 PM
Juoksu 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Ämmiksen hämärässä.