Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Oct 20, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 20, 2013 #
11 AM
Juoksu 1:20:00 [2] 10.5 km (7:37 / km)
Lintulan kautta Villin lenkki, hölkkä - kävelylenkki.
Saturday Oct 19, 2013 #
1 PM
Suunnistus race 46:34 [5] 6.34 km (7:21 / km)
Halikko:
Vanhaa miestä vietiin jälleen. Yksi 2½ kupru(7 rasti). Juoksu vaivaloista ja ukkovarvaskin tuli telottua pellon ojissa kaatuiluun.
Joukkuulle hylsy, mutta maali ohitettiin sijalla 16.
Vanhaa miestä vietiin jälleen. Yksi 2½ kupru(7 rasti). Juoksu vaivaloista ja ukkovarvaskin tuli telottua pellon ojissa kaatuiluun.
Joukkuulle hylsy, mutta maali ohitettiin sijalla 16.
Juoksu warm up/down 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)
Friday Oct 18, 2013 #
5 PM
Juoksu 23:00 [3] 4.4 km (5:14 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Lintula.
Thursday Oct 17, 2013 #
7 PM
Juoksu 21:00 [3] 3.5 km (6:00 / km)
Lintulan iltalenkki.
Tuesday Oct 15, 2013 #
4 PM
Juoksu 29:00 [4] 5.7 km (5:05 / km)
Ämmiksen kutonen.
5 PM
Juoksu 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)
ja 1.3 päälle.
Monday Oct 14, 2013 #
6 PM
Juoksu 32:00 [3] 5.0 km (6:24 / km)
Ämmiksellä.