Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Dec 1, 2013:

activity # timemileskm+m
  Polku- / urajuoksua2 2:08:00 12.12(10:34) 19.5(6:34)
  Juoksu5 2:07:00 10.07 16.2
  Kahvakuula3 2:00:00
  Total10 6:15:00 22.18 35.7

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1, 2013 #

11 AM

Polku- / urajuoksua 1:01:00 [2] 8.4 km (7:16 / km)

Ämmis - vedenottamon polkuja.
6 PM

Juoksu 14:00 [2] 2.6 km (5:23 / km)

Vähän verkkaa.
7 PM

Kahvakuula 1:00:00 [2]

8 kg (75%) ja 12 kg (25%).

Saturday Nov 30, 2013 #

5 PM

Juoksu 30:00 [3] 4.4 km (6:49 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Lintula.

Friday Nov 29, 2013 #

7 PM

Juoksu 30:00 [1]

Iltalenkki kävellen ja hölkäten Emmin kanssa.

Thursday Nov 28, 2013 #

7 PM

Juoksu 30:00 [2] 4.8 km (6:15 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

8 PM

Kahvakuula 30:00 [3]

12 kg.

Tuesday Nov 26, 2013 #

Polku- / urajuoksua 1:07:00 [3] 11.1 km (6:02 / km)

Yhteislenkki, lähtö Koivulasta Kehräämön kautta Ämmikselle ja Käkelän kautta Kehräämölle. Osa uusia uria pitkin (vähemmän tietä).
Vähän on vanhukselle turhan tiukka tahti "yhteislenkillä".
5 PM

Kahvakuula 30:00 [2]

8 kg.

Monday Nov 25, 2013 #

4 PM

Juoksu 23:00 [3] 4.4 km (5:14 / km)

Lintula.

« Earlier | Later »