Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Dec 8, 2013:

activity

time

miles

Juoksu

2:48:30

18.39

(9:10)

29.6

(5:42)

Kahvakuula

30:00

Total

3:18:30

18.39

29.6

0:51

0:00

9 AM

Note

Joulukuusitalkoot.
Orimattila tutuksi:)

6 PM

Juoksu 28:00 [2] 4.4 km (6:22 / km)

Saunalenkki Lintulan kautta.

9 AM

Note

Joulukuusitalkoot.
Hyvin porukkaa.

2 PM

Juoksu 48:30 [4] 9.1 km (5:20 / km)

Lintula - Villi.

7 PM

Kahvakuula 30:00 [2]

12 kg.

6 PM

Juoksu 41:00 [2] 7.0 km (5:51 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Lintula - Hevoskylä.

8 PM

Juoksu 51:00 [3] 9.1 km (5:36 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18

Lintula - Villi. Lintulassa edellisen illan myrskyn jäljiltä voimalinja edelleen alhaalla. Virrasta en tiedä, mutta eiköhän asia ollut kunnossa?