Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jun 8, 2014:

activity

time

miles

Polku- / urajuoksua

2:03:30

9.69

(12:44)

15.6

(7:55)

Suunnistus

1:39:11

7.08

(14:00)

11.4

(8:42)

Juoksu

54:00

5.34

(10:06)

8.6

(6:17)

Total

4:36:41

22.12

(12:30)

35.6

(7:46)

1:18

0:00

» now

Sunday Jun 8, 2014 #

10 AM

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)

Alkuverkat.

11 AM

Suunnistus 58:18 [5] 6.6 km (8:50 / km)

Suunto Gamesin 2. päivä:
Kunnon pari pitkää väliä oikein vanhaan malliin.
3. rastia vähän yli (+1:20)
7. lähtiessä aloin lukemaan 8-9 väliä. Mikään ei täsmännyt, joten piti hakea polulta vauhtia ja vielä olin lähdössä rastille 9!
Sitten vasta älysin, että rastilla 8 käynti puuttuu kokonaan. Tässä meni +3:30 ja lisää tuli vähän seuraavalla rastilla.
4. / 39 (+6:26)
http://www.helsinginsuunnistajat.fi/suuntogames/su...