Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Sep 7, 2014:

activity

time

miles

Suunnistus

1:58:56

8.51

(13:58)

13.7

(8:41)

Juoksu

1:30:00

8.7

(10:21)

14.0

(6:26)

Pyöräily

1:00:00

11.18

(5:22)

18.0

(3:20)

Total

4:28:56

28.4

(9:28)

45.7

(5:53)

1:16

0:00

» now

Sunday Sep 7, 2014 #

12 AM

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkat.

1 PM

Suunnistus race 1:06:51 [5] 6.9 km (9:41 / km)

SM- Pitkämatka, R2:
Juoksu edelleen raskasta, mäet.
Kaiken päälle rastin 12 notkon leimaus ei ollutkaan oma notkorasti, >>hylsy.
Muuten aika olisi riittänyt sijaan 11. :(

Saturday Sep 6, 2014 #

12 AM

Suunnistus race 39:21 [5] 4.2 km (9:22 / km)

SM pitkämatka, karsainta, R2 Vihti:
Lipuilla ei ihmeempää, mutta jalka vain painoi (reidet).
5. / 37 (+3:29).
http://www.resultfellows.com/2014/ravi/ktulokset.h...

11 AM

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)

Alkuverkat.