Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jan 4, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 4, 2015 #
8 AM
Juoksu 49:00 [3] 9.0 km (5:27 / km) +40m 5:20 / km
Villi aamusella.
10 AM
Polku- / urajuoksua 1:05:00 [3] 7.8 km (8:20 / km) +210m 7:21 / km
Pariisin yhteislenkki.
Saturday Jan 3, 2015 #
9 AM
Polku- / urajuoksua 1:18:00 [1] 7.8 km (10:00 / km) +210m 8:49 / km
Pariisia rauhassa.
Thursday Jan 1, 2015 #
1 PM
Hiihto, perinteinen 2:06:00 [2] 19.4 km (6:30 / km) +225m 6:08 / km
Messilä - Tiirismaa - Hälvälä ja takaisin.
Hyvä pito Zeroilla, toisin lumet paikoin vähissä.
Hyvä pito Zeroilla, toisin lumet paikoin vähissä.
Wednesday Dec 31, 2014 #
5 PM
Kahvakuula 30:00 [3]
DVD, 12 kg
Tuesday Dec 30, 2014 #
8 PM
Hiihto, perinteinen 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km) +40m 5:19 / km
Zerojen kokeilua Ämmiksellä, jäätyi, pois äkkiä.