Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending May 3, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 3, 2015 #
12 AM
Suunnistus race 27:54 [5] 4.34 km (6:26 / km) +75m 5:55 / km
ahr:158 max:166
Kouvolan Kevätsuunnistus.
Suunnistus ok, mutta pohkeen kanssa varomista.
3. / 13 (+0:33), Mattinen ja Kotro edellä.
Suunnistus ok, mutta pohkeen kanssa varomista.
3. / 13 (+0:33), Mattinen ja Kotro edellä.
11 AM
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Alkuverkat.
Friday May 1, 2015 #
11 AM
Juoksu warm up/down 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
Alkuverkkaa ja oikean pohkeen puudutusta.
Suunnistus race 44:47 [4] 6.23 km (7:11 / km) +120m 6:33 / km
Wappurastit Tussulassa.
Varovaisesti piti mennä, kun pohje tuntui joka askeleella enemmän, tai vähemmän.
2½ min virheitä, kuitenkin tyydyttävä sija 6./28 (+3:36 keulaan).
Varovaisesti piti mennä, kun pohje tuntui joka askeleella enemmän, tai vähemmän.
2½ min virheitä, kuitenkin tyydyttävä sija 6./28 (+3:36 keulaan).
Tuesday Apr 28, 2015 #
5 PM
Juoksu 27:00 [2] 4.0 km (6:45 / km) +25m 6:33 / km
Lintulan lenkillä meni oikea pohje ulkosivusta. Loppumatka kävellen:(
Monday Apr 27, 2015 #
5 PM
Suunnistus 1:20:00 [1] 6.9 km (11:36 / km) +125m 10:38 / km
AM-Keskimatkan H21 radan kierto ja siinä samalla muutakin tuli pällisteltyä.
Mukavan vaihteleva ja rytmittävä rata on tiedossa.
Mukavan vaihteleva ja rytmittävä rata on tiedossa.