Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 28, 2015 #
10 AM
Polku- / urajuoksua 1:12:00 [1] 7.8 km (9:14 / km) +195m 8:12 / km
Dogi-lenkki poikien kanssa, Pariisi.
5 PM
Pyöräily 1:49:00 [2] 32.6 km (3:21 / km) +125m 3:17 / km
Mylly - Virenoja - Heinämaa - Piikainkyrö.
Saturday Jun 27, 2015 #
9 AM
Polku- / urajuoksua 1:09:00 [3] 9.3 km (7:25 / km) +250m 6:32 / km
Pariisi lisälenkillä.
10 AM
Pyöräily 37:30 [2] 12.2 km (3:04 / km)
Tönnö - Viikari Pariisin lenkin lomassa.
9 PM
Juoksu 36:00 [1] 4.8 km (7:30 / km) +75m 6:57 / km
Kevyt iltalenkki Ämmiksellä koiruuksien ja Anun kanssa.
Friday Jun 26, 2015 #
Note
Kannon hakkuuta / hävitystä kirveellä. Harjoituksesta tuokin käy.
Thursday Jun 25, 2015 #
7 PM
Juoksu 1:03:40 [3] 11.4 km (5:35 / km) +225m 5:05 / km
2 x Ämmiksen kutonen.
Wednesday Jun 24, 2015 #
6 PM
Pyöräily 1:49:00 [2] 30.8 km (3:32 / km) +265m 3:24 / km
Unkeri - Mustajärvi - Huhdanoja metsäteitä.
Tuesday Jun 23, 2015 #
Note
Peruselintarvikkeita, Tallinna.
Monday Jun 22, 2015 #
5 PM
Juoksu warm up/down 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
Vähän hölkkää alle.
6 PM
Suunnistus 47:37 [4] 5.7 km (8:21 / km) +170m 7:16 / km
Iltarasteilla, hakuja rasteilla 4 ja 9, vaikka maastossa on tullut seikkailtua kerta jos toinenkin.