Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jul 5, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 5, 2015 #
6 PM
Juoksu 32:00 [1] 5.0 km (6:24 / km) +70m 5:59 / km
Ämmis.
Pyöräily 33:00 [1] 9.8 km (3:22 / km)
Ämmiksen käynti.
Saturday Jul 4, 2015 #
3 PM
Pyöräily 2:28:00 [3] 45.1 km (3:17 / km) +470m 3:07 / km
Virmaila - Padasjoki ja takaisin.
Thursday Jul 2, 2015 #
7 PM
Juoksu 1:01:10 [3] 11.5 km (5:19 / km) +215m 4:52 / km
Ämmis, 2 x kutonen.
8 PM
Pyöräily 47:00 [3] 17.0 km (2:46 / km)
Ämmikselle hölkälle ja Viikarin - Tönnön kautta pois.
Wednesday Jul 1, 2015 #
5 PM
Pyöräily 3:07:00 [1] 53.6 km (3:29 / km) +350m 3:23 / km
Karkkula - Hautjärvi - Savijoki lenkki. Rauhallinen lenkki
Monday Jun 29, 2015 #
6 PM
Juoksu warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
Alku- ja loppuverkat.
Suunnistus race 33:50 [4] 4.61 km (7:20 / km) +70m 6:49 / km
Iltarastit, Tuhkurijärvi.