Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Sep 20, 2015:

0:56

0:00

10 AM

Juoksu warm up/down 19:00 [3] 3.3 km (5:45 / km) +70m 5:12 / km

Alkuverkat, ainakin matkaa tuli riittävästi.

11 AM

Suunnistus race 35:11 [5] 5.26 km (6:41 / km) +80m 6:13 / km
ahr:161 max:164

SM-viesti, H55 sarjassa juniorina mukana. Reima L:n kanssa suihkittiin eka osuus kärkivauhtia.
Loppusija hyvä, 4.

11 AM

Juoksu 33:40 [3] 6.13 km (5:30 / km) +85m 5:08 / km

Ämmiksen vitonen lisälenkillä.

6 PM

Juoksu 40:00 [1] 5.7 km (7:01 / km)

Hissukseen Ämmiksellä.

Note

Selkä vielä jumissa.

Note

Selkä.

Note

Alaselkä pamahti jumiin, SI-nivel?

5 PM

Suunnistus 56:20 [3] 6.79 km (8:18 / km) +105m 7:42 / km

Hölkät alkuun ja jatkuu iltarasteilla, Heinämaa.
Käteen meni koko paketti!