Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Nov 8, 2015:

1:04

0:00

10 AM

Juoksu 58:30 [1] 7.7 km (7:36 / km) +140m 6:58 / km

Kevyttä hölkkää Ämmiksellä.

7 PM

Juoksu 53:10 [3] 9.4 km (5:39 / km) +30m 5:34 / km

Villin lenkki. Hapokasta.

6 PM

Sauvakävely 1:04:30 [1] 7.0 km (9:13 / km) +145m 8:21 / km

Veteraaniosaston saukkalenkki Ämmiksellä.

8 PM

Kahvakuula 40:00 [3]

12 kg, DVD:n liikkeitä omalla sarjajaolla.

4 PM

Juoksu warm up/down 11:20 [2] 2.2 km (5:09 / km) +10m 5:02 / km

Lintula.

5 PM

Kahvakuula 32:00 [3]

DVD, 12 kg.