Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Nov 29, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 29, 2015 #
9 AM
Sauvakävely 1:31:00 [1] 11.4 km (7:59 / km) +230m 7:15 / km
2 x kutonen. Ensin oma kierros ja sitten yhteislenkkinä.
Saturday Nov 28, 2015 #
9 AM
Juoksu 1:25:00 [3] 15.1 km (5:38 / km) +200m 5:17 / km
Tietävälä - Ämmis - Koivula.
5 PM
Juoksu 36:00 [2] 5.3 km (6:48 / km) +110m 6:09 / km
Ämmis.
Thursday Nov 26, 2015 #
5 PM
Juoksu 33:30 [3] 5.72 km (5:51 / km) +120m 5:18 / km
Ämmiksen kutonen.
6 PM
Sauvakävely 51:30 [1] 5.74 km (8:58 / km) +120m 8:07 / km
Ämmiksen saukkaa toisena lenkkinä.
Wednesday Nov 25, 2015 #
6 PM
Juoksu 27:30 [3] 4.34 km (6:20 / km) +15m 6:14 / km
Lintulan kierros.
7 PM
Kahvakuula 29:00 [3]
DVD, 12 kg.
Tuesday Nov 24, 2015 #
6 PM
Kahvakuula 52:00 [1] 5.73 km (9:05 / km) +120m 8:13 / km
Ämmis.
Monday Nov 23, 2015 #
6 PM
Juoksu 23:30 [3] 4.12 km (5:42 / km) +30m 5:30 / km
Lintula.
7 PM
Kahvakuula 45:00 [2]
DVD, 8 kg.