Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jan 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 10, 2016 #
10 AM
Urajuoksua 1:09:30 [2] 7.8 km (8:55 / km) +225m 7:47 / km
Uraa seuran yhteistreeninä.
7 PM
Juoksu 27:30 [2] 4.42 km (6:13 / km) +35m 5:59 / km
Lintulan iltalenkki.
Saturday Jan 9, 2016 #
10 AM
Urajuoksua 1:00:30 [2] 7.8 km (7:45 / km) +225m 6:47 / km
Pariisin uraa Tuxin kanssa.
1 PM
Kahvakuula 30:00 [2]
DVD, 12 kg.
Friday Jan 8, 2016 #
5 PM
Kahvakuula 1:00:00 [2]
Seuran ohjattu (hyvä) kahvatreeni, 8 kg.
Venyttely warm up/down 20:00 [1]
Alku- ja loppuverkat.
Wednesday Jan 6, 2016 #
10 AM
Urajuoksua 1:10:00 [2] 7.8 km (8:58 / km) +235m 7:48 / km
Pariisi.
Monday Jan 4, 2016 #
6 PM
Kahvakuula 50:00 [2]
DVD, 8 / 12 kg.